每到暑假期間，許多民眾會選擇搭飛機出國旅遊，不過若是長途飛行，旅客可能一整天都待在機艙內，都沒脫鞋子的話，很容易令人感到不適。對此，英國資深空服員梅傑（Kris Major）接受《CNN》採訪時，分享了一些建議，大推長途航班的旅客脫鞋，有助血液循環，不過要慎選襪子的顏色，不然可能會受傷。
據《CNN》報導，梅傑鼓勵長途航班的乘客脫掉鞋子，這樣比較舒適也有助於血液循環。不過他也提醒，相較於腳臭，空服員更擔心乘客將腳伸到走道上。同時呼籲大家，盡量避免穿黑色或深色的襪子，因為在晚上時根本看不到，可能被空服員或其他乘客踩到，甚至被推車輾過，導致自己或他人受傷。如果擔心自己有腳臭問題，梅傑建議脫鞋後可以去洗手間「處理一下」，都是可以接受的做法。
另外，對於希望在夜間航班上有充足睡眠的乘客，梅傑建議最好在搭機前先吃飽。以紐約飛往倫敦的航班為例，最多只能睡5至6個小時，因此充分利用休息時間格外重要。他觀察到，大多數商務客一登機就會閉上眼睛休息，這點就說明了一切。
至於在飛機上何時該進食，梅傑認為如果感到疲累就應該好好睡覺，不要勉強自己在凌晨3點吃晚餐。反之，如果睡不著也不要強迫自己入睡，尤其是當你的生理時鐘認為現在是中午，而且並不疲倦的時候。他也提醒乘客要記住抵達目的地後的行程安排，例如是否需要開車或開會，若是如此，就應盡可能多休息。
針對長途航班的最佳座位，梅傑建議盡量選擇靠近機頭、較前面的位置，因為那裡較不容易晃動。他本人則偏好靠窗的座位，因為可以靠在機壁上睡覺，但靠走道或中間位子就沒有這個優勢。
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