跳繩是一種普及全球的運動，可以鍛鍊一個人的體能和專注力，大陸有一位15歲的少年，以單車步的方式，在三分鐘內跳繩1000下。
好驚人的速度，15歲的岑小林小試身手，跳繩對他來說，似乎像是小菜一碟。
主持人撒貝寧：「力宏感覺怎麼樣？呵呵呵。」
歌手王力宏：「剛才是一百下嗎？」
跳繩選手岑小林：「差不多一百吧。」
歌手王力宏：「差不多一百吧。」
來賓董卿：「有，有，有。」
歌手王力宏：「差不多一百。」
來賓董卿：「你跳一百下的速度大概是？」
跳繩選手岑小林：「20秒左右(20秒鐘)。」
俗話說牛皮不是吹的，火車不是推的，二十秒可以跳一百下，換算下來，三分鐘之內應該可以完成一千下。所以，現在要來驗證岑小林的說法，而且，一個人跳太孤單，現場請來五位跳繩冠軍，以接力方式和岑小林一較高下。
主持人撒貝寧：「預備，跳。」
從分割畫面來看，穿著紅色上衣的岑小林，前一百下的跳繩速度，比起冠軍組合的第一棒，要明顯快了十下左右，不過，這是一場耐力考驗，哪一方的續航力可以撐到最後，才有可能會是勝利的一方。
主持人撒貝寧：「小林要合理的，科學的，分配他的體力和速度，小林馬上就要到四百了，還剩下二十個，四百。」
冠軍組合的前兩棒，各完成兩百跳之後換手，不過岑小林節奏掌握得更好，兩組人馬都是採取跑步跳的方式對決，只是岑小林的步伐更密集，讓他以些微差距保持領先；只是現在是考驗岑小林的時候，體力能不能負荷，是最後結果的關鍵。
歌手王力宏：「加油，加油，加油，加油，加油，加油。」
主持人撒貝寧：「九百六。」
在最後40下的時候，岑小林出現失誤，顯示他的體力已經接近極限，也使得原本落後的冠軍組合有機會後來居上，哪一邊會笑到最後，現在有了懸念。
觀眾：「加油，加油，加油，加油，加油，加油。」
主持人撒貝寧：「一千。」
岑小林穩住情緒，重新調整最後四十下的跳步，以兩分四十七秒七零的時間，完成跳繩一千下的挑戰，也五位冠軍組合，鎩羽而歸。
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