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  • 03
  • Dec
  • 2018

弱雞宅宅大翻身!他曝肌肉男養成秘訣 「不想變大叔」

2018/12/03 11:30
哈里森(Mike Harrison)決定走入健身房,成功變為肌肉男。圖/翻攝自《太陽報》
國外一名35歲男子哈里森(Mike Harrison)過去是一名終日宅在家中打遊戲的失業男,從小就常被同學嘲笑太過瘦弱。不過他決定奮發圖強,遠離遊戲去健身房運動,最終成功增加70磅(約31.7公斤)成為肌肉男,甚至參加健美比賽,讓許多人直呼不可置信。

據英國《太陽報》報導,哈里森從小就遭同學嘲笑太瘦弱,雖然他認為這些玩笑無傷大雅,但仍對自己的身材相當不滿意,他回憶自己在2006年時,每天不吃早餐、午餐只吃麥片、晚餐吃雞肉,有時吃迷你披薩當宵夜,體重只有120磅(約54.4公斤)。

哈里森過去身形瘦弱。圖/翻攝自《太陽報》
哈里森表示「我真的不想30歲時就擁有大叔身材」,於是選擇走入健身房,但他曾因感到「害羞」而放棄,「每當我舉最輕重量、甚至沒有槓鈴片的槓鈴時,我就覺得非常尷尬。」不過之後,哈里森選擇早上人較少時健身,這次他成功堅持下去,一週健身5次,「首先腹肌開始出現,接著二頭肌和胸肌都愈來愈明顯」,8個月後哈里森的體態已經完全轉變。

哈里森現在除了一週5次健身,還會配合飲食鍛鍊肌肉,早、晚餐進食咖哩雞胸肉飯,午餐則吃自製蕃茄牛肉及2個烤地瓜,蛋白粉也不可或缺。漸漸地,哈里森穿衣尺寸漸大,腰圍從28吋增至32吋,更在2016年參加健美比賽,雖然最終落敗,但他沒有失望,「我的轉變對我來說已是一種成就,從沒想過自己可以變成這樣。」

實習編輯/鄭宇辰

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更新時間:2018/12/03 11:30

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