帶小孩放電啦！大朋友、小朋友放下手機、電視遙控器吧，走到戶外親近自然一點都不難，《食尚玩家》駐站部落客、優良合作部落客用力推薦全台灣這17條超輕鬆步道，國小中年級以下的孩子都可以完成，甚至還有可以推娃娃車的無障礙步道呢！最重要的是這幾條散步路線可以大口呼吸新鮮空氣、更能欣賞自然美景，無論是綠意盎然的神木森林，或是遼闊的蔚藍海景，還有夏天最受歡迎、滿滿負離子的清涼瀑布，大手牽小手，邊走邊玩還可以邊拍美照喔！
為了讓爸爸媽媽們更方便選擇適合的步道，食尚小編特別列出步道的難度，最簡單的「1顆星★」，表示所需要的時間很短，而且步道平緩好走；稍難一點的，包括來回路程超過1個小時，或是有些陡坡，就是「2顆星★★」難度。「3顆星★★★」的話，則是小小冒險的程度，平常沒有運動習慣的話，可能會覺得有點小累，但還是可以在半天內完成喔。
提醒大家，夏天戶外活動一定要帶夠飲水、注意防曬，此外，很可能也需要防蚊液和基本的止癢藥膏。
01.台北／冷水坑步道
推薦者：艾莉絲愛旅行
推薦原因：
大人小孩都可以輕鬆走的步道。「冷擎步道」走過「菁山吊橋」，再到「冷水坑生態池」，無難度只要走300公尺，來回只需30分鐘，非常適合親子同遊。
難度指數：★☆☆☆☆
從平坦好走的冷擎步道欣賞落羽松、沿途會經過陽明山園區內唯一的吊橋「菁山吊橋」，以及山林環繞宛如人間仙境的夢幻景點「冷水坑生態池」，到生態池完全無難度只要走300公尺，大人小孩都可以輕鬆走，連1歲寶寶也沒問題。
大一些的孩子可繼續前行到擎天崗草原，雖有上坡但慢慢走也僅需1個小時，寬廣草坡最適合悠閒野餐滾草地，還有機會看到水牛。不想原路返回的話，可搭公車回到冷水坑遊客中心。而擎天崗和冷水坑遊客中心都有洗手間，冷水坑更設有販賣部，非常方便。
順遊景點：topo+ cafe'及拓樸本然空間設計
強調食材健康天然無添加的美味早午餐，堅持手作嚴選食材，天然無化學添加物，好吃班尼迪克蛋及自選早午餐組合分量十足，不只吃飽飽還兼顧營養及健康。
02.台北／劍潭山步道+東吳大學登山步道
推薦者：老爺爺與小老婆
推薦原因：
台北有許多條適合全家親子同遊的登山步道，不過只有這一條「河岸散步消暑、清新森林浴、觀賞鳥類生態、細說歷史文化、人氣打卡景點」5大功能全包了。親子出遊時，會擔心跟小孩無話可聊的父母，這一條步道非常適合，因為每個點都有話題。
難度指數：★★★☆☆
東吳大學登山步道的起點在楓雅學苑與第一教學大樓中間，整條步道不需10分鐘即可走完，接著循路標往中山方向就是往劍潭山步道，可抵達老地方景觀平台。步道坡度平緩，走起來相當輕鬆，而且一路樹蔭濃密，不用擔心太陽晒傷。步行約60分鐘後會看到一塊站滿人的平台就是「老地方觀機平台」，來此處可以看見松山機場飛機的起降。這裡是劍潭山的最高點，接下來的行程大多是下坡路，相當輕鬆。
順遊景點：823炮戰紀念公園
可以看到實機展示的F86軍刀機、M59型155公厘加農砲、40MM/L60雙管砲，都是民國50年前後台海防衛的主力。對喜歡軍事武器設施的小朋友來說，這裡就是最佳的遊樂場。
03.新北／二子坪步道
推薦者：遇見天使angela
推薦原因：
陽明山國家公園內的二子坪步道是無障礙步道，步道鄰近停車場，沿路平緩好走，推娃娃車也方便。步行約30分鐘可以到二子坪遊憩區，有涼亭與生態池景觀，環境自然，適合親子戶外踏青野餐。
難度指數：★★☆☆☆
步道主要為碎石泥土路，但一旁設有平緩無階梯的無障礙步道，中途還有設置休息椅，適合帶長輩、小孩來踏青。二子坪遊憩區生態池被青山環繞，有木橋造景，還有涼亭可供休憩，草地上非常適合野餐，並設有洗手間，還有無障礙廁所呢。
順遊景點：大屯自然公園
就位在二子坪步道旁，步道沿著湖面園區一圈，雖然有些許階梯，但也不多，走來也不困難。台灣國寶南國薊也叫雞角刺，在大屯自然公園裡面很容易看到，大家路過別忽略它們的身影，記得找尋一下台灣國寶南國薊。
04.新北／望古賞瀑步道
推薦者：可大王愛旅行
推薦原因：
望古賞瀑步道沿途平緩，親子家庭推車也可輕鬆漫遊。由望古車站出發只要40分鐘、或開車到步道入口更只要5分鐘就來到望古瀑布。這裡有許多小水坑，綠意遮去暑意爸媽笑嘻嘻，小孩玩水超開心，附近還能順遊十分老街及十分瀑布，鐵道火車加綠蔭瀑布，絕對是親子夏日消暑好玩去處。
難度指數：★☆☆☆☆
望古車站是無人服務的車站，有種寧靜寂寥的美感。前往望古瀑布可搭平溪支線火車在此下車，開車前來則可停在車站附近的慶和橋及慶和吊橋路邊，不過因道路狹窄，建議停在「新厝福德宮」路邊白線區域較為寬闊。步道和瀑布區域沒有手機訊號，若需要使用洗手間，慶和橋盡頭有2座流動廁所。
從車站出發，需先走一小段柏油路到步道入口，而由入口到賞瀑平台竟然只有300公尺的距離。一走進步道就聽見流水潺潺的聲音，走下瀑布的木棧道雖然稍陡一點，但路程很短，馬上就可看到望古瀑布彷彿一條銀白的絲綢柔順地披覆在巨岩上，在周圍綠意下注入碧綠池水濺出銀白水花，景色空靈靜美。邊緣的小水窪、小水池，可以讓小朋友安心玩水及觀察小魚喔。
順遊景點：十分老街
是個車站與老街相連的景點，加上天燈的加持，吸引許多鐵道迷及國內外遊客來訪。老街上不少間咖啡廳及各式文創小物，也為懷舊的十分老街增添新的活力與熱情。
05.新北／報時山步道
推薦者：安妮的天空
推薦原因：
很親民的觀海步道，全長僅有166公尺，高度260公尺，在可看海又看山的步道界中算是非常輕鬆好行的，不需要耗費太多體力，快走大約十來分鐘即可抵達最高的景觀台，幼稚園小朋友也可輕鬆步行，適合闔家同行遊玩。
難度指數：★☆☆☆☆
通往報時山步道的起點是一段階梯，大家千萬別看了就因此卻步，其實整條步道超級短，往上走沒多久就有無敵海景相伴，步行間還可以遠眺漸層的陰陽海，金黃與柔藍相間的海面，是最讓人心醉的畫面。
勸濟堂就在步道入口旁，搭公車即可抵達。開車前往的話，勸濟堂有2個停車場，到報時山步道可以把車開到上面這一層，距離步道較近。
順遊景點：祈堂老街
彷彿台灣版希臘小鎮，彩虹階梯的浪漫，與百年街屋的神祕氣息，還有隨處可見的貓咪身影，每個角落都是IG美拍點。
06.新北／山尖步道
推薦者：微笑娃生活旅行
推薦原因：
鹿港有「摸乳巷」，金瓜石則有一個沿著山尖步道可通往羊腸小徑，被戲稱為「新北摸乳巷」，前人將巨石鑿開讓山壁間開道出一條令人驚嘆的水路小徑，還有一座全台唯一的三層橋景觀。
難度指數：★★☆☆☆
山尖步道石階往金瓜石→舊水圳岔路（向左行前行）→水圳橋遺址→金福宮，這段共2公里，沿路為石階、柏油路適合親子同遊，即使是幼稚園小朋友也可以輕鬆前進。
山尖古道是昔日聯絡九份與水湳洞之間的舊路，順著採金礦的山路而建，從古道通過基隆山東側山腰的山尖仔鞍聚落，沿途會有一些居民跟民宿，而沿途會還經過水圳橋（也稱黃金橋）。古道現在都已鋪上花崗石，走起步道少了一點古道感，但也讓步道相對好走很多。
順遊景點：黃金瀑布
在往水湳洞的公路旁，可以看到流水從地下伏流湧出後滲入礦區後，與黃鐵礦和硫砷銅礦接觸，經過「氧化還原」與「鐵菌催化」使瀑布水呈現金黃偏橘色的酸礦水，遠看猶如一幅巨型的黃金岩壁，因此被稱為「黃金瀑布」。
07.桃園／虎頭山全齡友善步道
推薦者：高個夫妻。Janemy 珍米 House
推薦原因：
虎頭山全齡友善步道全程都採無階梯設計，斜坡木棧道寬敞平緩，輪椅、嬰兒車都可輕鬆推行，周邊還有明倫三聖宮人文風情、奧爾森林學堂樹屋與遊樂設施，適合全家老小一同來吸收芬多精、體驗自然生態與人文民俗。
難度指數：★★☆☆☆
這條步道顧名思義適合各個年齡層，全程無障礙，娃娃車、輪椅都可通行，而且和傳統的水泥步道不同，採用高架式木棧工法，可減少對土質的破壞，保留動物、植物們的自然棲地。
步道在樹林間蜿蜒穿梭，經過毛毛蟲花廊隧道、三疊水池、松鼠窩平台，以及太陽亭、虎頭山景觀台等地，可以帶孩子觀察動植物生態，也有多處涼亭、廁所可供休息。
順遊景點：奧爾森林學堂
「奧爾」其實就是貓頭鷹的英文「Owl」，學堂中蓋了三座樹屋，並且有空中木棧道連結樹屋，好多小朋友穿梭其中、上上下下，玩得不亦樂乎，其中最受歡迎的就是貓頭鷹造型的樹屋。
08.桃園／拉拉山巨木群步道
推薦者：潔妮食旅生活
推薦原因：
擁有珍貴的天然林，為台灣目前紅檜最多的森林保護區；林務局建置了3公里的步道串連24株巨木，可以近距離觀賞神木的壯觀與宏偉；步道平緩好走，很適合帶孩子家人一起到森林深呼吸、吸收芬多精。
難度指數：★★☆☆☆
位於北橫上巴陵一帶的拉拉山，應該是北台灣氧氣最多的地方吧。沿路雲霧環繞、而且非常涼爽，在夏季來訪，彷彿走進冰箱般的舒服清涼；步道周遭保留了森林原始的狀態，枯枝、落葉、寄生植物、交錯的枝幹與落葉，景觀自然美麗，而且步道非常的平緩好走，適合全家一同來山裡散步健行，全程大約2小時內可以走完。
來到4號神木的位置，這裡剛好位於交叉口處，可以走木階梯前往5號巨木，或者走另一條小徑往22號巨木前進，大家可以考量時間和體力選擇，這裡也設置了休息處，還有洗手間，可以在此休息一下吃吃點心
順遊景點：光明休閒農場
由一對恩愛的泰雅族夫妻喜悅和雅各所經營，農場裡有水蜜桃、甜杮以及蜜李，也有開放民宿可以預約。另外餐廳隔壁設置了咖啡廳，有很特別的馬告咖啡可以嘗試看看。
09.宜蘭／新寮瀑布步道
推薦者：跟著小虫吃喝玩樂
推薦原因：
離羅東市區只要15分鐘車程，就可以走進大自然山裡享受芬多精。步行15分鐘就能抵達第一層瀑布，迎著瀑布吹來的負離子。從入口處到第一層瀑布沒有困難的路面，可以很輕鬆的帶著小朋友走一趟大自然之旅，4月晚上步道某小段還能看到螢火蟲喔。
難度指數：★★☆☆☆
步道全長1.5公里，來回大概要1.5～2小時，但若帶著小朋友或不想走那麼累，建議走到第一層瀑布就好，這段路約1公里長，多數是平坦的道路，一小部分的階梯難度不高，沿路還新增了許多解說介紹看板，既可讓小朋友運動又可以親近自然，還可以近距離接近第一層瀑布，走走20公尺長的吊橋。
順遊景點：梅花湖322咖啡甜點
除了騎單車環梅花湖之外，還可到很受女孩歡迎的梅花湖322咖啡甜點喝下午茶，除了甜點吸引人之外，兩個可愛的貨櫃屋用餐區也超好拍。
10.宜蘭／蛇山步道
推薦者：卡夫卡愛旅行
推薦原因：
一條很美的步道，除了可以遠眺東澳灣美景，鳥瞰蘇花改東澳隧道，還能看到北迴鐵路南來北往的火車，和山下的東岳湧泉。走路單趟15分鐘以內，就能探訪美麗的山海景致，沿途多樹蔭，是適合闔家走訪的優質步道。
難度指數：★☆☆☆☆
蛇山是昔日泰雅族人耕種或狩獵之地，泰雅族語為「Babaw Kulu」，為「耕作與狩獵會得到豐收」之意。由東澳嶺往下望蛇山形如蛇頭，步道如蛇蜿蜒盤踞於山坡，因此稱為蛇山。步道有石階、產業道路和碎石坡，坡道平緩好走，路況良好而且遊客不多。最棒的是路程很短，輕鬆就到，讓小孩增加成就感，還能賞太平洋海景、看火車，可說是CP值超高的一條步道。
登山口位於東澳派出所與東澳郵局之間的巷道內，停車請注意不要造成部落族人的困擾。這裡距離東澳火車站不遠，也適合搭乘火車來訪。
順遊景點：東岳湧泉
位在東澳國小旁，將地下水脈引入東澳溪並規畫成東岳湧泉區，全年水溫維持在14～16度左右。來到這裡戲水，抬頭還能看見火車呼嘯經過，是夏季消暑的好去處。為了避免污染水源，東岳湧泉區禁止烤肉及烹煮食物。對面有廣大的停車場供汽機車停放。
11.新竹／十二寮步道
推薦者：珍太妃旅遊親子生活
推薦原因：
以十二寮埤塘為中心，環繞山景與池畔，多條步道可走，其中一條最適合親子的環湖步道，環繞一圈約1公里左右，沿途可以親近鴨鴨、餵魚。另外需爬上天梯的古道全程約2公里，可賞天梯和竹林美景。
難度指數：★★☆☆☆
十二寮步道共有7個登山口，親子同遊推薦十二寮古道，約長2公里，會經過像是通往藍天的天梯步道，直達山頂後是一整片夢幻竹林，再沿著下山的階梯往下，進入一整片雪白的桐花林，景色清幽絕美，略有難度，但國小一年級的小朋友也可以自己步行，不會太困難。
另一條環湖步道更是輕鬆好走，綠蔭環繞，有著噴泉景色，一圈約1公里左右。在雅築小屋上可以餵魚餵鴨，旁邊就有販售機可以買飼料，非常適合家庭親子同行。
順遊景點：二泉湖畔咖啡民宿
有湖畔水池的景觀咖啡廳總是讓人格外覺得心情放鬆，是午後喝下午茶聊天聚聚的好地方，面對翠綠山景，大人覺得舒適悠閒，小朋友們則忙著餵魚，店家提供各式簡餐，飯類、麵食和西式排餐等。
12. 彰化／八卦山天空步道
推薦者：林林夫妻
推薦原因：
步道整體平穩寬敞，即使小朋友跑跑跳跳也不用太過擔心，還可以從不同角度欣賞山林景色。儘管步道全程有點遠，但不像爬山那麼費力，而且每隔6、7公尺就會有出入口，走累了隨時可在中途改變路徑。
難度指數：★★☆☆☆
以輕鋼架結構的天空步道，穿越卦山路，從八卦山大佛坐落處順著山勢，高高低低蜿蜒而行，終點為彰化生活美學館，單程約1公里。步道高度彷彿和樹木並肩而行，可觀賞難得看到的樹冠層生態。沿途還會經過荷花生態園區、忠烈祠、棒球場、彰化藝術高中、軍機公園等景點，最高處有16公尺高，走起來有點小刺激。
順遊景點：阿璋肉圓
民國37年創業至今的老店，肉圓口感Q彈，內餡吃得到豬肉塊、香菇、竹筍等，甜甜的醬料很受小孩喜愛。附贈免費的蘿蔔湯，吃完肉圓可以自己盛湯喝。或是再點一碗龍髓湯搭配，更加滿足。
13.台南／竹溪水岸步道
推薦者：南人幫-Life in Tainan
推薦原因：
在台南市區就有水岸步道，沿著竹溪兩側走，在花季還可以賞花，開車來的朋友這裡都有停車場，如果肚子餓了在健康路和大同路都有許多覓食的地方，而且很棒的是還有小朋友喜歡的遊戲場，來到這邊玩上半天都不是問題。
難度指數：★☆☆☆☆
親溪步道沒有很長，而且沒有落差很大的坡度，所以推輪椅和嬰兒車也很方便。竹溪畔兩邊都有步道，一邊比較寬，適合推車，另一頭則是小步道，走在裏頭被樹蔭蓋住，所以不會覺得很熱，還可以遇到松鼠，季節對了時候也可以賞花，有火焰花、黃色風鈴木等。
竹溪旁邊就是水岸園區遊樂場，裏頭的設施適合2~12歲的小孩，有沙池區、天狼星、極限飛輪、航海家、搖搖馬、布洛格子、旋轉杯、梅花樁、滑梯和蹺蹺板。
順遊景點：台南體育公園老火車頭
CT259與DT652蒸汽機關車（火車頭），在1930年先後從日本進口到台灣，是日治時期由台灣總督府交通局鐵道部自日本內地引進，作為當時台灣鐵道客、貨運輸的主力，一直到1980年退役。2015年被臺南市政府公告為臺南市一般古物，為了重現70年前乘客與蒸汽火車的空間關係，所以展覽月台特地參考日治時期火車月台的桁架。
14.台南／漁光島步道
推薦者：懷陞的旅行美食足跡
推薦原因：
安平漁光島是離台南市區最近的小離島，雖然是離島卻可以開車到達，跨越漁光大橋，你就可以享有獨特的祕境小島風情。其中最浪漫的這條漁光島步道，沿途生態豐富、道路平坦，一旁還設有休息座椅，可以讓孩子體驗健行的樂趣，從樹林走到海邊，欣賞自然生態的多樣性。
難度指數：★☆☆☆☆
這一條步道可以享受森林間的幽靜綠意，也可以欣賞月牙海灣的美景，從步道一路漫步到島的最北邊，再從海邊踩著沙回來，林進海出那違和感十足的反差景色，美得讓人著迷。從漁光島大牌旁的小徑進入後，就可以看到平整的木棧道，一路往北漁光島延伸，愈往北人潮愈少，兩旁樹木高聳，像是在原始森林探險。走出樹林後，眼前景象轉為大海，建議沿著月牙灣沙灘往回走，踩踩海水、踩踩沙，享受南國的陽光和海風。
順遊景點：1661台灣船
依照古代船隻設計圖，以古工法重造重現，可以欣賞古代船隻的特色，還可深入船隻內部體驗船員生活。踏上甲板，讓人感覺回到大航海時代，還有好幾門小火砲，和現代的軍艦很不一樣喔。假日還有固定導覽解說時間，喜歡聽故事的大小朋友別錯過了。
15.高雄／旗后山景觀步道
推薦者：開心天后享樂誌
推薦原因：
輕鬆好走，國小3、4年級以下的小孩都能在2小時內完成，沿途有美麗山、海景，中途也有休息區、廁所、飲料販賣機，很方便！
難度指數：★★☆☆☆
串聯起旗津幾個美麗風景區的海景步道，首先可由旗津海水浴場前往「旗津星光隧道」，隧道內有12星座夜光彩繪，是旗津必拍打卡點之一。沿著木棧道會來到海岸邊，蔚藍海景搭配仙人掌，感覺彷彿來到澎湖。來到海堤邊，可看到很多人在釣魚；走上一段階梯後便抵達旗后山，探訪山頂的燈塔和砲台。
旗后山其實不高，但面對高雄港出海口，所以在這裡可以盡情欣賞大小船隻出入穿梭，然後再慢慢下山走回星光隧道處。要提醒大家的是，這條步道雖然短而輕鬆，但沿途沒有遮蔭處，要記得防曬並攜帶飲用水，山頂則有公廁可以使用。
順遊景點：旗津海岸公園
公園內包括海水浴場、觀海景觀步道、越野區、自然生態等４種不同型態區域，走完步道來此戲沙玩水剛剛好。而遊客服務中心二樓是東南亞最大的貝殼館，由高雄在地民眾捐贈了近2000種台灣常見的貝殼，讓人大開眼界。
16.高雄／大樹鐵橋天空步道
推薦者：饗食客棧
推薦原因：
大樹舊鐵橋天空步道是目前台灣唯一列為第二級古蹟的鐵道用橋梁，走在鐵橋上幸運的話，還能看到彩繪版的火車，鐵橋的下方也有大草坪可以野餐，周邊也有店家及攤販，是週末遛小孩的好選擇！
難度指數：★☆☆☆☆
超美的舊鐵橋是近幾年網紅熱愛的IG打卡熱點，現在鐵橋旁鋪了步道，讓長輩和小朋友都可以輕鬆漫走，推娃娃車和輪椅也沒問題，上下橋面也有電梯可搭，非常方便。鐵橋下擁有大草坪很適合小朋友奔跑、放電，天氣不太熱時也很適合野餐。
白色的鋼架整齊劃一，平時擁有藍天白雲為底，而傍晚十分則是由夕陽雲彩陪襯，不同時間來訪可以享受不同的美。走在橋上，可以俯瞰高屏溪畔翠綠的溼地、秀麗的河流、夕陽美景盡收眼底，有時候火車正好從旁邊的新橋經過，由於距離還算近，感覺很刺激呢。
順遊景點：義大遊樂世界
高雄必遊的特色遊樂園，園區共分為三大區域，有以古希臘神殿風格打造的大衛城、希臘聖托里尼山城、希臘神話中特洛伊城堡，各個角落都是IG美拍取景的好地方，裡頭也有各種遊樂設施，不管是大人或是小孩都能嗨翻天！旁邊就是義大世界購物廣場，想要逛街血拼也很可以！
17. 屏東／龜山步道
推薦者：切琍攝文旅食
推薦原因：
步道平緩易爬，好走又輕鬆，亦適合情侶、家庭來散心；這裡在歷史當中扮演著一角，漫步在這其中，還能發現一些軍事遺跡，走到龜山頂，往西眺望台灣海峽，往右看到福安大橋，這帶就是著名的歷史場景「瑯橋灣」。
難度指數：★☆☆☆☆
龜山的海拔高度只有72公尺，是靠近海邊的一座小山丘，位在恆春半島的西北方，屏東海生館與車城福安宮之間，環狀走完全程不用60分鐘，整條步道有碎石子路、木棧階梯、珊瑚礁岩等型態道路，平緩好走，來對時間還可賞夕陽，只要是能走會走的，小朋友也可輕鬆完成。步道入口在海生館車輛出入口的旁邊，入口旁便有洗手間。
順遊景點：阿品芋粿
真材實料、鹹香扎實的芋粿，份量不小，建議兩人點一份，再點其他小吃搭配；這一份由油蔥、蝦米、蒜頭、菜脯包圍著芋頭製成的糕粿，滿滿的古早傳統味，晚來吃不到。
原文請見：【全台親子步道17選】好走不累，還可賞美景！森林祕境、無敵海景、清涼瀑布全都收
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