跳水項目向來是大陸隊的奧運強項之一，中國大陸老將吳敏霞與隊友施廷懋聯手稱霸女子跳水雙人3公尺跳板，吳敏霞成為奧運史上成就最輝煌的跳水選手，她一共拿下5面金牌，為最後一次奧運參賽劃下完美句點。
站在跳水台，不管台下有多少人，你必須心如止水，短髮的選手叫施廷懋，即將滿25歲，她旁邊綁馬尾的選手是吳敏霞，30歲，但已經是參加過4屆奧運的老將，她們在空中翻滾，然後完美入水；8月8日在里約奧運，她們以總分345.6分擊敗義大利，奪下女子跳水雙人3公尺的跳板金牌，其中吳敏霞更完成了史無前例的4連霸，以奧運5金、1銀、1銅的成績，超越前輩伏明霞、郭晶晶等人，成為奧運史上跳水界戰果最豐碩的第一人。
大陸跳水選手吳敏霞：「還是希望能挑戰一下吧，我覺得這個紀錄或是這個年齡還沒有人能去突破它，我覺得中國跳水運動員還沒有站上奧運會的舞台，我覺得我有這個機會的話，我就想去突破一下吧。」
就在里約奧運前，吳敏霞因為舊傷一度有考慮是否放棄。
主播：「她經歷過輝煌，經歷過無數大賽，她被隊友稱之為最努力訓練的霞姊。」
隊友口中的霞姊即將滿31歲，這可能是她人生最後一次征戰奧運，就算再多傷也要咬牙撐下去。
大陸跳水選手吳敏霞：「到達那種疲勞，也就是特別疲勞體力透支的時候，就想說唉算了，退役吧，好累啊。」
吳敏霞13歲就入選國家跳水隊，當時是年紀最小的，在中國大陸有天份的選手何其多，但吳敏霞在教練眼中是一個特別有意志力的小孩。
大陸跳水選手吳敏霞：「我覺得我已經創造了很多奇蹟，說真的因為很多接觸過我的醫生可能覺得我天生的體質不適合做運動員，但是我當上了。」
不服輸，她埋頭苦練終於練出了一身病，就在奧運前夕的一次練習，鏡頭捕捉到了這一幕，她的脊椎關節突出了一塊。
大陸跳水選手吳敏霞：「腰畢竟都是老傷嘛，它關節一旦有一些反應，又有一些緊，就是因為我們老在翻嘛，小關節老是晃動就會有些出來，出來的話就會壓到神經就會很疼。」運動醫療專家：「你必須馬上動，就像沒發生事一樣。」
突出的關節壓回去，繼續練習，她從來不叫苦也不喊累。
大陸跳水選手吳敏霞：「我現在其實每天都是和傷病在鬥爭吧，如果有一天如果沒有傷病，我反而會覺得很奇怪，會覺得不舒服。」
為了拚奧運，她已經半年沒回家了，其實吳敏霞是獨生女，家裡上海，但為了練習跳水，她常常過家門而不入。
大陸跳水選手吳敏霞：「唯一的遺憾就是陪在父母身邊，這樣的時間可能太少了。」
這樣付出和犧牲值不值得呢？她們心中自有答案。
大陸男子跳選手林躍：「因為畢竟跳台的壽命也不會多長，每個運動員都面臨著轉向，到一定年齡都面臨著轉向。」
25歲的大陸男子跳水老將林躍搭配21歲的陳艾森，也在男子雙人10公尺高台封王，其中三度挑戰奧運的林躍更一洗上一屆失常的頹勢，取得個人第2面奧運金牌。
大陸男子跳選手林躍：「好久沒有在生病的情況下去鍛鍊自己了，然後今天也是又重新突破了一下自己。」
林躍4歲就開始接受跳水訓練，苦練10年之後入選中國跳水隊，林躍的父母甚至賣房子，為了支持他的跳水夢，如今金牌到手，光耀門楣，這是他們選擇的運動人生金牌夢。
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