年節送伴手禮，建議先看一下熱量，免得害對方發胖了，營養師提醒，蛋捲吃一根，熱量有90大卡，吃光一盒，就得快走操場「24圈」才能消耗掉熱量，因為蛋捲的成分是油脂、糖分跟澱粉，熱量密度相當高，另外像是干貝醬、香腸、臘肉也是高鈉高油脂，建議在吃這些伴手禮的時候，找人分攤份量，多運動，才不會吃掉健康。
蛋捲香香脆脆，吃起來好「涮嘴」，像這樣的伴手禮熱門款，小心吃多了會發胖，營養師分析，一支蛋捲熱量大約90大卡，熱量密度相當高，如果一次吃掉4支蛋捲，必須快走操場24圈，才能消耗掉熱量。
北醫營養室主任蘇秀悅：「其實它(蛋捲)整個熱量的範圍，跟酥皮非常的接近，油跟糖的量是非常的高，所以我想在吃的時候，要特別控制份量。」
伴手禮熱量大公開，每100公克的蛋捲，熱量平均有563大卡，吃起來甜滋滋的榛果巧克力，熱量更驚人，有592大卡，小泡芙一口一個，大小剛剛好，吃掉2盒，熱量逼近600大卡，方塊酥也有516大卡，萬一吃多了又不運動，就會發胖。
干貝醬拿來炒菜、拌麵都OK，卻勇奪「發胖伴手禮」的冠軍，因為每100公克就用了2.6湯匙油跟3公克鹽，又油又鹹，熱量447大卡，臘肉、香腸的熱量也在400大卡左右。
雖然這都屬「入菜」材料，不會一次吃太多，但年節送禮，想送到心坎裡，先幫對方算一下熱量更貼心。
