放眼全球的中長跑運動項目，幾乎都是由非洲軍團稱霸，尤其是肯亞選手最會穿金戴銀，包辦了85%全球各地的馬拉松冠軍，最讓人嘖嘖稱奇的是肯亞的山中小鎮傳奇，一個名叫伊登的小鎮，專門出產馬拉松好手，它位於海拔8千英尺山區，稀薄的空氣，有助於增強肺活量，再搭配當地特有飲食，幾乎所有居民都是長跑好手。
衣索比亞好手葛布賽拉西，主宰全球長跑項目將近20年，拿下亞特蘭大和雪梨2屆奧運馬拉松金牌，長年征戰全球各地，囊括9項馬拉松冠軍頭銜。
肯亞好手馬考在2011年刷新葛布賽拉西締造的世界紀錄，是當今馬拉松紀錄的保持人，北京奧運金牌得主萬吉魯也是來自肯亞，肯亞幾乎成為馬拉松的代名詞。
開車直奔肯亞山區，海拔8千英呎的山間小鎮伊登，正是全球馬拉松冠軍選手的孕育搖籃。肯亞長跑選手：「反正就是奔命地跑，跑到吐了都沒關係。」
肯亞選手這番話讓人傻眼，原來他們訓練長跑耐力，全靠土法煉鋼，卻還是照樣出冠軍。CNN記者：「數十年前，聖派翠克高中要求，每位成為全球冠軍的畢業校友，捐樹給學校，問題在於冠軍人數實在太多，校園裡已經沒有地方再種樹。」
世界各地的馬拉松冠軍，有85%都被肯亞選手拿走，一手培植子弟兵的愛爾蘭神父歐康諾看著牆上的照片，滿臉說不出的驕傲。聖派翠克高中校長歐康諾神父：「在漢城奧運，本校就派出了10名長跑選手，我覺得大半原因要歸功於及早培養天賦，還有此地居民從小的生活方式。」
許多外國教練千里迢迢跑來這裡取經，到底該如何培養長跑選手。CNN記者：「肯亞本地飲食富含碳水化合物，油脂非常少，他們認為這就是秘密武器，簡單的玉米加水，是他們的主食，長跑選手很愛吃，尤其是當作晚餐。」
這秘密武器顯然效果絕佳，甚至有歐洲教練大老遠把它帶回國給選手吃，英國乾脆把奧運中長跑選手專程送來這裡，接受密集訓練。肯亞長跑女選手：「全世界找不到和這裡一樣的地方，它的地形、它的一切都是獨一無二，來到這裡，你就會感覺得到。」
空氣、食物、水，還有高海拔地形，外在環境得天獨厚，本地小孩還有眾多前輩做榜樣，也知道有樣學樣。肯亞長跑選手：「你可以跑得好，跑出成功之路，就算不繼續求學，有了跑步長才，還是可以有飯吃。」
肯亞選手出人頭地，跑出一片天，別無捷徑，成功要靠90%的流汗，出國比賽得冠軍，伊登造就了14位奧運級奇葩、55位國際級選手，也更加深了肯亞山中小鎮傳奇。
