熱量PK！　拿鐵比美式咖啡高4倍

天氣越來越熱，許多人幾乎是天天吃冰或是喝冰咖啡消暑，兒福聯盟調查發現，台灣小孩特別愛吃冰，但可別這些冰品看起來很清爽，熱量就不高，小朋友愛喝的思樂冰，一杯大杯熱量將近200大卡，幾乎等於一碗白飯，如果吃到過量，可能不吃正餐，反而容易虛胖；而咖啡熱量也各有學問，一杯中杯拿鐵熱量大約160大卡，幾乎等於喝下4杯加了奶油球的美式咖啡。</p>

炎炎夏日吃冰消暑，但許多小朋友愛吃的思樂冰，熱量可不低，超商思樂冰機器上小小的數字，100公克31大卡，換算起來，這杯大杯思樂冰熱量就有186大卡，幾乎等於一碗白飯的熱量，還有這個小朋友愛吃的巧克力雪糕，脂肪佔熱量比例63.7%，比薯條46.3%還多。記者：「巧克力雪糕熱量比薯條還要高，你相信嗎？」國中生：「不相信。」

兒福聯盟發現，很多人不知情，看似清爽的冰，其實大部分都是高糖分、高熱量、高油脂。記者：「一天吃幾次冰？」國中生：「1到2次。」

天天吃冰，小心一不注意可能就會變小胖，另外，喝咖啡也要注意喝進過多熱量，速食業者賣的中杯美式咖啡，大約10大卡，加入28大卡的奶油球後變成38大卡，但一杯中杯拿鐵熱量就有160大卡。

換算一下，喝一杯拿鐵的熱量，幾乎等於喝下4杯加了奶油球的美式咖啡，雖然還是遠遠低於成人每天得攝取的1200大卡熱量，但下次喝咖啡、點餐時，勢必會多考慮一下。</p>