上班族的心和腸越來越不健康，根據健診中心近5年來的比較發現，上班族總膽固醇和血壓超標越來越嚴重，加上飲食纖維攝取量不足，再不改善飲食，當心腸胃和心血管疾病找上門。
慢性病不再是老年人的專利，健診中心統計5年來的數字比較，上班族總膽固醇逐年攀升，其中36~45歲上班族的壞膽固醇過高比例將近4成，研究他們的飲食才發現纖維攝取量嚴重不足。
健診中心院長楊培鎮：「總膽固醇、低密度脂蛋白，還有高血壓這3個狀況，其實都是所謂的心血管疾病，或腦血管疾病高危險因子。」
健檢數字越來越紅，飲食是關鍵，纖維攝取不夠，腸子的便秘問題就無法解決，膽固醇也跟著升高，衛生署建議的每日5蔬果還不夠，每天至少一餐全穀類，促進腸蠕動才能遠離壞心腸。
營養師汪曉琪：「燕麥的纖維含量是全穀類最多，特別是他的纖維裡面，有一個纖維叫做Beta葡萄聚糖，他可以去降低血液中的膽固醇。」
Pizza、炸雞改吃蔬果，精緻蛋糕換成沙拉水果，加上固定運動，才能遠離心血管和腸胃疾病。
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