台灣堪稱早餐王國，無論中式、西式種類百百款，街邊隨時買得到。只是很多民眾不知道，有些「高升糖類」的食物恐讓人越吃越累，甚至可能一整天出現恍神的情況！像是白吐司、飯糰、白稀飯及玉米脆片等常見的早餐，全都屬於高升糖食物。
據《東森新聞》報導，營養師黃思穎指出，當身體血糖較高時，體內一個叫「色胺酸」的濃度也會較高，此時若進到腦部，便會產生血清素，而這個血清素就容易讓人疲勞。由於高升糖類和精緻醣類的食物，容易造成血糖快速上升和快速下降，此時腦內血清素濃度上升，人就會覺得疲累。
◤日本旅遊必買清單◢
你可能會喜歡
人氣點閱榜
延伸閱讀
網友回應
其他人都在看
