情侶交往久了難免會有磨合期,相處常常出現摩擦,時不時就會吵架,國外網站《HUFFPOST》就整理出「睡前情侶必做的7件事」,希望情侶們能夠透過睡前的貼心習慣,讓感情加溫。
1. 記得跟對方說「我愛你」
2. 允許的話,兩人應該同時上床睡覺
情感諮商師Kurt Smith認為,幸福的情侶更懂得「在睡前陪伴彼此」,例如一起刷牙,再一同上床睡覺,讓在白天已經分開各忙各的兩人能有互動的機會。
3. 同時放下手機
4. 睡前向對方「表達感激」
心理學家Ryan Howes認為,感恩、感激的情緒能產生非常正面的影響,無論是感謝特定的事情,或是你在一天下來獲得什麼積極的體驗,彼此透過感謝的言詞,以愉快、明亮的心情結束一天。
5. 不在睡前討論不易解決的問題
諮商師Kurt Smith強調,雖然這似乎不合乎邏輯,例如人們總說今日事今日畢,但通常人在疲勞的狀態下,很容易缺乏耐心,這時若要探討彼此間的問題、或是深聊沉重的話題,會是不明智的選擇,因為缺乏耐心時,往往不能有效溝通,只會帶來反效果,伴侶間應該建立聯繫,而不是創造分裂。
6. 安排時間聊天、聆聽對方的感受
婚姻關係治療師Kari Carroll表示,相處融洽的情侶們經常會討論兩人生活中的「外部壓力」,藉此得以宣洩,此時應該要學會聆聽彼此的壓力、情緒,不過不需要接受或解決問題,也不意味著整個晚上都陷入消極情緒,反而會給彼此帶來「被支持」的感覺,因為說話的一方期待的總是「被理解」,接著好讓自己再去面對其他挑戰。
7. 適時讓孩子離開房間
兩性治療師Weiner-Davis表示,若是有孩子的伴侶,應該還是要有夫妻的臥室,一個屬於兩人的空間,同時也可以鼓勵孩子們要學習獨立、擁有自己的空間。
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