頭痛不是病，痛起來要人命！不少民眾都曾遇到頭疼欲裂的情況，但是很多人不知道有些食物和飲品，居然會誘發偏頭痛！醫師蒼藍鴿近日在《蒼藍鴿的醫學天地》粉專中就提到，像是起司和含有咖啡因的飲品都被證實可能誘發偏頭痛。
蒼藍鴿醫師表示，偏頭痛算是原發性頭痛的一種，主要是因為腦部的痛覺受器對疼痛太敏感，導致腦中有一些神經傳導物質的變動，或是血管的放鬆收縮就容易引發頭痛。尤其女性因為雌激素荷爾蒙的波動影響，經期前和經期中都容易偏頭痛，另外懷孕婦女和停經後的女性也容易發作。
除了雌激素荷爾蒙這類難以控制的因子，蒼藍鴿醫師特地教了幾個預防偏頭痛的小撇步。第一，已被證實會誘發偏頭痛的食物及飲品，盡量不要碰，像是起司、特別鹹的食物、加工食品、含有咖啡因的飲品和酒精，都證實會誘發偏頭痛。此外，部分食品添加劑例如味精中的「麩胺酸鈉」，還有許多口香糖裡會加的甜味劑「阿斯巴甜」，也都是易誘發偏頭痛的食品。
還有，不少女性為了減肥禁食這種不規則飲食，還有一些像是強烈燈光、嘈雜聲音的感官刺激，以及睡眠不足，都容易造成偏頭痛。蒼藍鴿醫師提醒，若這些撇步照著做都沒有改善的話，很有可能不是偏頭痛，而是緊張型或叢聚型等其他類型頭痛，建議找醫師檢查評估。
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