人手一機的時代，許多人變成低頭族，工作、娛樂都離不開手機，甚至假日追劇也都仰賴這小小螢幕，不過物理治療師「三個字」提醒，長期使用手機姿勢不正確，恐造成肩頸痠痛。
三個字表示，頭部有一定的重量，長期低頭會造成脖子負擔；有些人為防止低頭，將手機拿高至與眼睛平視的高度，不過三個子表示這個姿勢維持久了，除了手臂容易酸，手肘懸空容易帶出聳肩動作，讓上斜方肌跟著出力緊繃，時間久了不但脖子痠痛，連帶肩膀也會出問題。
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