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香蕉煮肉桂助失眠？　假的啦～反而睡不好

發佈時間：2017/10/20 15:23
最後更新時間：2017/10/20 15:31

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香蕉好處多多，但網路上卻有一個迷思，包括把香蕉放進水裡煮沸後，加點肉桂食用有助眠的效果，到底有沒有科學根據？

醫生破除這樣的迷思，認為就算有助眠效果，還是來自於肉桂補火助洋的效果，讓手腳冰冷的患者比較好入睡，而香蕉對助眠的效果並不大。

還有一個迷思是香蕉皮煮後拿來吃能降血壓。醫生也特別提醒，香蕉皮中具有鈉離子鹽，不但不能降低血壓，反而容易導致高血壓！醫生也說可以吃山楂、決明子幫助降血壓。

另外在元氣網發現色胺酸、血清素具有安神效果，還有膳食纖維能促進腸胃蠕動，也有植物固醇能幫助降低膽固醇，香蕉有這麼多好處，但是千萬不要吃過多！因為有些腎臟功能比較不好的人，因為香蕉的鉀可能會加重病情；糖尿病患者也不能攝取過多糖分。

實習編輯／葉國奕

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#香蕉 #迷思 #肉桂 #助眠

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