運動方式如果兼具娛樂效果，似乎更有趣！像是人鑽進大氣球的水上滾球本來是遊戲，但有健身房業者轉為運動項目，因為水有浮力，氣球又是密閉空間，玩個5分鐘不只滿身大汗，連核心肌群也鍛鍊到了。
在空氣球裡連滾帶摔，才好不容易往前移動，動作雖然有點滑稽，但健身效果可一點都不馬虎，下水前先用打氣機把球充飽，人再站進去。
原來是健身業者最新引進的水上滾球，不只能體驗水中步行Fu，要爬、要滾、要翻都可以，最重要的還能鍛鍊到核心肌群。
民眾：「很難抓感覺，四肢都要用到力量，(水上滾球)差別在說這會讓你心肺感受到一個比較強大的力量，就是跟一般的跑步不太一樣。」
進去一趟，全身都能運動到，從主觀鏡頭看，想前進真的不容易。
民眾：「很累，裡面不好走，而且裡面是一個密閉空間，其實算是無氧的狀態，所以其實很喘。」
記者：「自己運動完覺得全身大概哪邊運動到肌肉最多？」民眾：「核心，然後跟你的四肢。」
根據專業教練提供資料，水上滾球使用5到8分鐘，就能消耗120卡，對比跑步機30分鐘300卡，或是打壁球30分鐘200卡，燃燒熱量速度快了2倍左右。
記者高嘉甫：「水上滾球可以消耗大量的熱量，主要就是因為水面上有浮力，要找到施力點其實不容易，想要移動的話，大部分的人都得像我一樣，四肢都要用上。」
實際體驗在空氣球裡，力道不夠就會在原地漂浮，好不容易從泳池中央滑回岸邊，3到4分鐘腹部都快要抽筋。
健身中心協理郭瑞龍：「它比較富趣味性，那它在水中非常需要平衡，所以說它鍛鍊到核心，還有四肢這些大的肌群，藉由這樣子趣味的型態，就能達到健身的效果。」
在泳池裡邊笑邊爬，水上滾球不分年齡層都能玩，從過去在墾丁風行的草上飛球，到近年超夯的團體活動泡泡足球，再加上水上滾球，氣球運動當道，讓健身不再單調死板，更多了休閒娛樂效果。
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