今天就是冬至，不免俗要應景吃湯圓，不過國健署提醒大家，吃湯圓的同時也要注意健康，尤其包餡湯圓熱量驚人，像是「芝麻」、「花生」2種口味熱量最高，單顆熱量都突破70大卡，大約4顆就等於吃一碗白飯，且吃一顆湯圓成人至少得走路20分鐘才能消耗。
衛福部國健署日前公佈市售湯圓營養資訊，結果紫糯湯圓（花生）熱量最高每顆72.6大卡，其次依序為紫糯湯圓（芝麻）每顆71.4大卡、花生湯圓每顆70.8大卡、芝麻湯圓每顆70.2大卡，鮮肉湯圓每顆也有59.6大卡，另外像是小湯圓，熱量也不容小覷，包餡小湯圓（芝麻）和包餡小湯圓（花生）每顆不過3.7公克，熱量卻有最高11-14大卡左右，吃下20顆左右也等同是一碗白飯熱量。
除了一般民眾需要特別注意外，有糖尿病、高血壓、腎臟病和胃食道逆流的患者，食用湯圓都要更加注意，減少食用量，避免熱量、糖分、鈉含量攝取過多，才能「健康又團圓」。
◤2024年末運勢解析◢
