早睡早起真的能保證有更好的學習嗎？現在美國有越來越多學校開始讓青少年延後1小時上學，主要目的是要讓孩子有更多睡眠時間，讓孩童注意力可以更集中，而台灣有可能小學到高中取消早自習改成8點上課嗎？家長看法兩極，有人支持延後上課，但卡在如果未來8點孩子才到校的話，就會和父母上班時間重疊，勢必將更難送孩子上學！
孩童：「早安。」
小朋友開心地做運動，有人上午8點準時到幼兒園報到，也有孩童前一天太晚睡。記者VS.孩童：「你每天都幾點睡覺？11點。為什麼這麼晚？因為我一直看電視。早上上課會不會想睡覺？會。」
記者VS.孩童：「你每天都幾點睡覺？9點，因為我媽媽規定。早上上課你會不會想打瞌睡？不會。你昨天幾點睡覺？9點。」
小孩子睡眠長短將影響在學校情緒和行為，幼教老師發現經常看到孩童一早上學，睡眼惺忪、似乎沒睡飽。
幼兒園老師Keren：「爸爸媽媽會幫他拿著他的書包、餐袋等等，然後幫他準備點心，那可能他的表情還是很想睡覺表情。」
到底睡眠對孩童有多重要，照理來說嬰兒平均每天大約要睡20小時，1歲到3歲幼兒要14到15小時，兒童要10到11小時，青少年約9小時，成年人因為工作忙碌建議睡足8小時，老人家睡眠時間約6小時。
林口長庚醫院睡眠中心主治醫師黃玉書：「在兒童青少年睡眠足夠時候，第二天一些學習上面的表現、情緒上面的表現、行為表現都比睡眠障礙來的好。」
兒童青少年若睡眠不足，上課就會沒精神。美國小兒科醫學會呼籲，中學生將上學時間延到早上8點半以後，就是為了要讓孩子有更多睡眠，反觀台灣從小學、國中到高中，為了趕7點半到校參加早自習，有同學前一天K書太晚睡，也有人睡眠不足，該不該讓孩子晚點上學，家長看法兩極。
記者VS.家長：「8點半上課贊成啊。為什麼？因為可以讓小朋友睡飽一點。」
記者VS.家長：「7點多到校是滿合理的？對啊，就是也配合家長作息，一般正常上班時間大概8點到9點之間，送完小孩剛好可以上班。」
美國國家睡眠基金會調查發現，早上7點是青少年褪黑激素分泌高峰，應該要讓孩子有更充足睡眠，但國中生仍背負升學壓力，大約有14科課程得上完，如果將中小學的朝會、早自習、午休和導師輔導課程取消，部分老師認為就算往後延長上課時間，學生們也不一定會睡得飽或獲得更好睡眠品質。
長庚睡眠中心研究指出，台灣兒童12歲到18歲的失眠比例18.7%，白天嗜睡35.07%。週一到週五平均每天只睡7.35小時、週末六日休假補眠，平均可睡到9.38小時。
林口長庚醫院睡眠中心主治醫師黃玉書：「在台灣也有一些研究在討論這個問題，因為我們小孩睡眠時數是算全世界少得可憐。我想大概是他們在第二天學業上面表現，那一定是很重要，在學習上面、在行為上面，那另外一個在人際上面，他比較容易衝動、比較容易有一些行為問題出現。」
醫師建議兒童和青少年睡眠問題，必須每天擁有固定睡眠習慣，父母應該給孩子充足睡眠時間，保持規律生理時鐘、平日適當運動，可千萬別讓孩子晚睡，良好的生活作息才能精神集中、提高學習注意力。
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