甩頭功真的不能隨便亂做！一名60歲的婦人長期脖子痠痛，朋友建議她每天30分鐘甩頭功舒緩，沒想到才做6天竟然四肢無力，原來是因為婦人本來就有長骨刺，甩頭功讓骨刺摩擦神經受傷導致癱瘓！醫師提醒，很多人會做360度大轉頭的甩頭功就不適合常做。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「這個轉動其實很不好。」
像這樣大動作360度轉頭，甩頭功是很多低頭族覺得脖子痠痛時會做的事，但物理治療師說萬萬不可呀！
國泰醫院物理治療師簡文仁：「轉頭常常做，日久做下來的話就很容易變成刺激它長骨刺，骨刺一長出來就容易痠痛麻，痠痛麻，你再去做一個比較大力的轉呀扭呀，力量越大的話對脊隨的影響力越大。」
台北就有一名60歲婦人，脖子長期痠痛麻，熱敷都不見效果，就在朋友建議下每天30分鐘前後左右用力甩頭50到100下，想要舒緩不舒服，短短六天就四肢無力，原來是脖子上長骨刺，因為連續甩頭運動骨刺摩擦到神經而癱瘓。
國泰醫院物理治療師簡文仁：「有這個喀拉聲音，基本上不會痛不可重複性是沒關係，偶爾這樣啵一下沒關係，但你不要沒事就一直啵一直啵一直啵，一直啵就過度刺激很容易提早退化。」
覺得肩頸痠痛，伸展時會發出聲音，物理治療師說不用太緊張，運動時應該要前後左右分開伸展，也可以收脖子讓頸椎骨頭回復應有姿勢，甚至是靠在牆上矯正姿勢，切記不要轉頭，而低頭族多，物理治療師也發現過去肩頸痠痛來復健，以5、60歲患者居多，現在有年輕化趨勢2、30歲占了2成，長期用電腦或低頭別忘了要適時伸展。
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