連續假期結束,要一下子收心上班很難,還容易沒精神,營養師建議,可以選擇富含維生素B跟抗性澱粉的早餐,增添活力。
主管:「瑞克!瑞克!你有沒有聽到我在叫你啊!」
主管叫了半天,這位上班族還是沒有聽到,因為休假剛回來,沒有心情工作,一邊上班一邊打瞌睡,就算收假了,心還是收不回來,也有人心情浮躁、容易不耐煩,有人則是一直恍神,想要讓心情好一點,他們覺得早餐很重要。
上班族:「早上起來真的是很沒有力氣,糙米漿比較快,就是除了飽足感之外,就有點…好吧!有一點能量在了。」
假如來不及買熱騰騰的早餐也沒有時間好好享用,方便跟營養價值高的飲品,常常成為消費者早餐的選擇之一。
營養師趙函穎:「糙米它含有非常豐富的維生素B群,那另外還有鋅,也都是非常好的一個補充的元素,糙米裡面含有抗性澱粉,比較可以穩定血糖,那會建議當早餐。」
早餐是一天活力來源,選擇適合自己的餐點,就算收假上班,也能為自己帶來些許好心情。