連吃3天烤肉、褲子變緊　小心「節慶發胖症候群」

(網路新聞中心／沈俐萱) 3天中秋連假，你是不是幾乎悠閒躺在家，還是跟老朋友聚聚餐，或是應景地連吃3天烤肉。小心！你可能已經被「節慶發胖症候群」找上身了。</p>

雙和醫院復健醫學部劉燦宏主任指出，年節因為飲食容易失控而易發胖，因此連假後可要好好審核5大指標，評估自己是否出現「節慶發胖症候群」。這5大指標包括：節日之前早擬訂大餐計畫、美食在當前，吃再多也不覺得撐，以及連假結束，褲子就變緊、放假時間幾乎窩在沙發，還有無法節制的吃月餅或應景的節慶食品。只要符合其中3項，就是「節慶發胖症候群」。</p>

因此醫師建議大家連假期間，天天測量掌握體重並且記錄、1天當中只選1餐聚餐，另2餐必須降低熱量攝取；同時關掉電視電腦，多走出戶外，以及節慶食品只需應景淺嚐、多人分享，就能克服「節慶發胖症候群」。因為根據國民健康署今年初發布的「102年春節體重控制電話訪問調查」統計資料顯示，53.9%的受訪者承認，過年期間吃零食或喝含糖飲料的比例較平常多，52.8 %的受訪者體重增加，平均增加1.9公斤。由此看來，「節慶發胖症候群」威力驚人，想控制體重就得注意囉！</p>

◎圖片來源：雙和醫院提供