逾3成青少年陷容貌焦慮!AI濾鏡下「自然美」成新課題

李宜靜醫師認為,強調「自然保養」並不等於排斥醫美,不要讓外貌焦慮主導選擇,面對琳瑯滿目的療程或保養資訊,應先了解自己的需求。(圖/原生顏)
社群濾鏡、AI修圖愈來愈普及,「完美臉孔」也可能讓外貌焦慮跟著增加。兒福聯盟2026年調查全台逾萬名國高中生發現,35.4%自認有容貌焦慮,37.2%看過網路照片或影片後,曾產生覺得自己很醜、胖或自卑等感受,甚至有18.7%考慮接受醫美。當修圖、醫美成為改變外貌的選項,有醫師提醒,比起一味追求「凍齡」,先了解自己的身體狀態可能更重要。

具有中西醫雙證照、超過10年經驗的中醫師李宜靜,長期關注臉部老化與整體生活狀態的關聯。她觀察,現代人工作忙碌、睡眠不足,加上長期壓力與疲勞累積,都可能反映在外貌上,因此保養不能只看臉,也應從生活習慣、營養、睡眠及身心平衡著手。她以企業人力配置比喻身體,當人力充足,碰到突發任務還有調度空間;身體同樣需要保留餘裕,才能應付日常生活中的各種消耗。
不過,強調「自然保養」並不等於排斥醫美。根據英國全球企業家媒體《The Icons》艾肯仕國際名人誌報導,李宜靜認為,重點是不要讓外貌焦慮主導選擇,面對琳瑯滿目的療程或保養資訊,應先了解自己的需求,再評估是否有介入必要,以及身體能否承受。尤其AI生成影像與社群濾鏡普及後,理想化臉孔大量出現在生活中,當虛擬影像與真實外貌差距愈來愈大,也可能讓人對自己的外表產生不切實際的期待。

李宜靜表示,追求年輕與美麗本身沒有問題,但健康才是更長期的基礎。所謂「不老」並不是與時間對抗,而是在不同人生階段,找到適合自己的生活節奏與照顧方式。當保養不再只是消除皺紋、追逐年輕外表,而是從睡眠、營養、活動及生活節奏重新理解身體,「自然美」也不必只有一種標準。









