立秋轉運關鍵！4生肖要注意　「這些症狀」最容易找上門

立秋於本月7日晚上7點43分到來，象徵禾谷成熟、豐收季節展開。由於進入秋季，陽氣收斂、氣候轉涼，人體需調整作息與飲食。命理老師楊登嵙也提醒，屬猴、蛇、虎、豬者健康特別需留意，尤其腹部疾病與感冒機率上升。

飲食調整　預防秋燥

秋季主收、燥氣當令，肺為「嬌臟」易受傷，建議多食養肺潤燥食物如蓮藕、百合、銀耳等，並攝取梨子、山楂、杏仁、核桃等果仁類。為增強肝功能，應「少辛增酸」，多吃蘋果、葡萄等酸味蔬果。應避免油膩煎炸、暴飲暴食及過度進補，並以食補為主，減少補藥攝取，維持膳食均衡。

入秋後晝夜溫差擴大，建議早晚適時增添衣物，特別是夜間睡眠時應覆蓋腰腹，降低感冒風險。因「秋老虎」效應，氣溫仍高，使用空調需適度，避免久吹導致「空調病」。慢性病患者及腸胃功能較弱者應減少空調暴露，並加強腹部保護。

秋季宜早睡早起，順應陽氣收斂，養肝護肺。適量運動如清晨登山、深呼吸有助於強身健體與舒展肺氣，夜間過晚則不宜劇烈運動。保持心情穩定，避免因「秋老虎」帶來的煩躁或悲秋情緒，適當休閒娛樂有助於心理健康。

2026年「立秋」期間，屬猴、蛇、虎、豬者易有小病痛或腹部不適，應避免飲食不潔，多注意休息與適度運動。專家提醒，「神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！」