這幾天大雨來得又急又猛，不少人一不小心就被淋成落湯雞。重症科醫師黃軒提醒，全身濕透後，重點不只是「趕快擦乾」而已，更要避免失溫、感染與意外受傷。尤其老人、小孩及慢性病患者，若長時間穿著濕衣服，身體熱量會快速流失，即使在夏天也可能出現體溫下降。若淋雨後持續發抖、嘴唇發紫、精神變差，或接觸髒水後傷口紅腫疼痛、出現發燒與肌肉痠痛，都應提高警覺，必要時盡快就醫。
濕衣服快換掉 避免身體熱量流失
黃軒指出，被大雨淋濕後，第一件事就是立刻換掉濕衣服，這是最重要的步驟。因為濕衣服會快速帶走身體熱量，讓人越來越冷，老人、小孩及慢性病患者更要特別注意。換下濕衣服後，也要用乾毛巾把身體擦乾，換上乾爽衣物。如果感覺發冷，可以喝一杯溫熱飲品幫助身體回溫，但不要用酒精取暖，避免造成更多身體負擔。
溫水澡沖掉髒污 頭髮雙腳也要弄乾
黃軒建議，淋雨後可洗個溫水澡，水溫約37到40°C即可，能幫助沖掉雨水中的灰塵、污染物與微生物。不過水溫不宜過熱，以免造成皮膚乾燥，或讓血壓出現波動。另外，頭髮也要吹乾，因為頭髮長時間潮濕，容易讓身體持續散熱，也可能增加頭皮不適。鞋襪若已經濕透，也應盡快更換乾襪、保持足部乾燥，降低香港腳、細菌感染及水泡風險。
出現失溫感染警訊 別拖延就醫
黃軒提醒，若淋雨後持續發抖、嘴唇發紫、精神不佳，可能是失溫警訊；若出現發燒、咳嗽、呼吸困難，則可能是原本已有感染，淋雨後因濕冷與身體狀態變差，讓症狀變得明顯。如果身上有傷口，又泡到髒水，之後出現紅腫、流膿或疼痛加劇，也要留意感染。若曾在淹水環境中接觸污水，後續出現發燒、肌肉痠痛、黃疸等症狀，更要警覺鉤端螺旋體病等感染風險，應盡快就醫檢查。
黃軒也破解常見迷思，很多人以為「淋雨就一定會感冒」，但這並不完全正確。感冒是由病毒感染造成，並不是雨水本身直接讓人感冒。不過，淋雨、受寒、疲勞確實可能讓身體防禦能力暫時下降，若原本已經接觸到病毒，就比較容易讓症狀冒出來。黃軒提醒，大雨後別只想著把外表擦乾，換衣、保暖、清潔、吹乾頭髮與檢查雙腳，都是保護身體的重要步驟。
