咖啡比茶更傷骨？研究揭：女性天天喝咖啡　骨密度流失「骨折風險增」

很多人幾乎每天靠一杯茶或咖啡提神，但它可能不只影響精神狀態，還會影響骨骼健康。澳洲一項最新研究就發現，年長女性若有固定喝茶習慣，骨密度通常較高，反而是每天大量喝咖啡的女性，骨密度則呈現下降趨勢。

固定喝茶女性「髖部骨密度略高」

根據科學網站《Science Alert》報導，澳洲公共衛生研究團隊分析近9700名65歲以上美國女性長達約10年，從她們的飲食與健康資料，同時測量髖部、大腿骨上端的骨密度變化，發現平時有喝茶習慣的女性，髖部骨密度平均略高於不喝茶的人。因此研究團隊就推測，茶中的「兒茶素」可能就和骨骼生成機制有關，即使密度看起來提升一點點，仍可能有助降低骨折風險。

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每天喝超過5杯咖啡 恐害骨密度下降

另外，該研究也發現，每天飲用超過5杯咖啡的女性，較容易出現骨密度偏低的情況。研究團隊就研判，咖啡因可能影響人體對鈣質的吸收，進而影響骨骼健康。

除此之外，若女性長期有飲酒習慣，同時又大量喝咖啡，其大腿骨連接髖部位置的骨密度會更低，等於是酒精和咖啡因產生的「疊加效應」。

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不過研究團隊也強調，這並不代表一定要停止喝咖啡，而是提醒民眾，長期大量攝取咖啡因，可能和骨骼健康存在一定關聯。