科技人工時長,工作壓力大,卻不知道如何舒壓,其實瑜珈老師建議:舒壓不分上下班,上班時間伸展運動,下班後作SPA,或利用保健器材按摩,都能達到放鬆效果。
身為科技軟體公司的主管,蔡先生上班時間超過10小時,光是收發mail每天超過100封,長期使用電腦造成的肩頸酸痛,他選擇被動式的方式,也就是用保健器材來抒解壓力。
使用者蔡先生:「洗完熱水澡之後,我會使用這個按摩椅30分鐘,因為辦公室坐久了,下半身血液循環會非常不好,透過這樣方式讓我得到舒緩。」
「被動式方式」聽起來很陌生,但其實就是藉由保健器材達到放鬆效果,不過在辦公室可沒有這樣高檔的按摩椅,瑜珈老師這幾個簡單的伸展動作,不妨試試看。
瑜珈老師唐幼馨:「我們是有運動的方法,除了主動還有一些被動的方法,讓我們的身體可以得到舒緩,被動的話可以去作一些按摩,或是泡泡溫泉,讓別人去幫你按摩,像坐按摩椅的方式都是很好的方法。」
在辦公室固定伸展,在家按摩放鬆,雙管齊下讓身體和心靈真正達到抒解的目的。
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