抖腳錯了嗎？台北內湖復健科院長王思恒為抖腳正名，他調出研究報告發現， 抖腳有助於血流介導擴張數據增加，和靜坐時，腳踝發生的浮腫狀況不同，明顯好轉，以此份報告內容顯示，抖腳有助於腿部血液循環，適時拯救靜坐造成的腫脹問題，保護血管。
台北市內湖恆新復健科院長王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」提到，有篇在2016年發表的研究，讓11名年輕人坐3個小時，兩條腿做不同的實驗，一邊抖腳、一邊完全靜止不動，抖動的腳每抖1分鐘休息4分鐘，以此為循環，連續3小時後停止，兩隻腳做比對。
發現他們靜止的腿，血流介導擴張（FMD）數據從 4.5% 掉到 1.6%。11位受試者全部下降，沒有例外。抖腳的腳，FMD從3.7%上升到 6.6%。不只沒有退化，反而進步，11人中有9人如此。這個結果顯示，人坐著靜止時，腿部肌肉幾乎完全不收縮，腿部的血流會顯著下降。而且靜止腿的腳踝在3小時後明顯腫脹（增加約 2.6%），而抖腳腿的腳踝幾乎沒有變化（0.15%）。如果民眾坐了一個下午後發現腳踝有點浮腫，很可能就是這個因素。
抖腳＝保護血管 免站立走動「抖1分休4分」
這份研究報告是對11位受試者測試，他們都是健康年輕人，不能直接推論到有心血管疾病或糖尿病的族群，而且測試只有一條腿抖腳，兩條腿一起抖是否效果更好，這份報告中尚未測試。最重要的是，這是3小時實驗。短期的血液介導擴張數據改善，能不能轉化為長期的血管健康效益，需要更長期的研究才能確認。
醫師提到，抖腳不需要站起來走動，不需要設鬧鐘，只要在坐著的時候，讓腳跟輕輕踏地每次抖1分鐘，休息4分鐘，循環幾次。就能讓腿部血管的功能指標維持在正常的範圍。
