影音／今天驚蟄 中醫師建議喝四神湯去濕補氣、按這些穴位

今天(5日)是節氣「驚蟄」，氣溫回升但春雨綿綿，體內濕氣容易加重。中醫師建議，民眾可飲用「四神湯」去濕健脾，或按壓太衝與合谷穴來疏肝理氣。另外天氣部分，週五起東北季風增強，週末北台灣將轉為濕冷天氣，低溫下探14度。

今日驚蟄春雷乍響　中醫推四神湯健脾去濕補氣

今天（5日）迎來節氣「驚蟄」，象徵春雷乍響，將冬眠中的昆蟲驚醒，萬物由靜轉動，陽氣上升速度加快。然而此時氣溫雖然回升，卻伴隨春雨綿綿，體內濕氣容易加重，讓人感到疲倦、水腫與脾胃不適。對此，中醫師建議可多喝「四神湯」來保養身體。中醫師吳明珠表示：「茯苓、山藥其實它們兩個差不多是一樣的，又可以去濕又健脾，又可以補氣，這個薏仁在去水的力量又更強。」若濕氣特別重，吳明珠也建議還可加入陳皮，不僅健脾去濕，更能達到理氣的效果。

春寒防肝火鬱結　按壓太衝與合谷穴助疏肝理氣

除了去濕，驚蟄時節也要注意肝氣的調節。中醫師陳潮宗指出：「肝氣太旺，火氣大、肝火旺，我們這個時候就要用像菊花、百合，這些比較能夠降火的中藥材；如果肝氣不足，就會所謂的肝氣鬱結，這個時候我們用玫瑰花來疏肝理氣，而枸杞本身它有健脾補腎的作用。」除了食療之外，陳潮宗也推薦透過按壓兩大穴道來加強日常保養：「腳的大趾跟二趾之間有一個縫隙裡面，有一個骨縫，這個就是所謂的太衝穴；另外可以搭配合谷穴，這兩個我們就說開四關。」

週末東北季風接力報到　北台灣濕冷低溫探14度

天氣方面，隨著週五東北季風增強，北台灣將明顯轉涼，基隆北海岸及東北部需留意較大雨勢。週末期間，北部與東部迎風面將有局部短暫雨，中南部則維持多雲到晴的天氣。氣溫部分，北台灣週末偏涼，低溫下探14度；中南部雖然天氣較穩定，但日夜溫差可達10度，建議民眾採洋蔥式穿搭；外島地區氣溫則落在12到24度之間。春寒料峭天氣變化大，提醒民眾外出務必多加保暖。