春節期間頻繁的走春拜訪與餐敘使人與人接觸變得密集，細菌與病毒的傳播風險也隨之增加。醫師建議，開工後應落實全方位的健康防護計畫，從衛生習慣、作息調整到中醫穴位保健，讓身體恢復元氣，迎接新一年的挑戰。
防病從細節做起！ 勤洗手、備酒精、洋蔥式穿法是核心
春節期間南北奔波與環境溫差，容易使身體產生疲累感，這正是免疫力最脆弱的時候，瑞隆馬光中醫診所鍾典育建議養成勤洗手的習慣，避免病從口入，若在戶外不便洗手，可暫以酒精乾洗手維持手部清潔。若出現呼吸道症狀，應戴上口罩防止疾病傳染。水分與睡眠是修復基石 飯後散步10-20分鐘避脹氣
充足的水分補充與高品質睡眠能讓免疫力如虎添翼。鍾典育強調，保持喉嚨黏膜濕潤可降低病毒感染機率，更能避免因長途奔波缺水造成血液黏稠度上升，進而降低心血管疾病的風險。此時應停止熬夜守歲，讓身體在睡眠中進行自我修復。飲食方面，圍爐大魚大肉後需補充蔬菜纖維質以利排便。鍾建議，若過年期間吃得較油膩，下一餐應選擇清淡蔬食來平衡；飯後起身散步10-20分鐘或原地站立伸展，可幫助消化、避免脹氣，並消耗多餘熱量。
中醫「扶正祛邪」！ 按壓3大穴位強化免疫系統
若收假前感到咳嗽、頭痛等不適，應以休息為重。鍾典育建議透過以下穴位按摩加強身體的「正氣」，幫助疾病遠離：合谷穴： 位於虎口，大拇指與食指間靠近食指凹陷處。功效：預防感冒、緩解症狀、改善胃腸消化。
曲池穴： 手肘彎曲橫紋終點凹陷處。功效：調節免疫、緩解感冒頭痛、疏通經絡。
足三里穴： 膝蓋下方四橫指處。功效：補氣健脾、強身延壽。
鍾典育表示，春節是養好正氣的時機，透過良好的衛生習慣、均衡飲食與睡眠，再結合穴位保健，就能在新年開啟之際，讓身體保持健康元氣的最佳狀態。
