寒流強襲，2月7日起受寒流影響，各地氣溫驟降，北市政府衛生局提醒，低溫會導致血液濃稠度增加、血壓不穩，「清晨5至6時」以及「晚上8至9時」是血管最容易因低溫收縮、導致血壓劇烈變化的時段，特別是三高患者與長者務必掌握保暖關鍵。
血管最怕冷！ 醫師點名「2大危險時段」護心保暖術
心血管疾病發生與氣溫息息相關，北市衛生局指出，「清晨5至6時」以及「晚上8至9時」是血管最容易因低溫收縮、導致血壓劇烈變化的時段。民眾應注意以下防護：
- 保暖到位： 外出時帽子、口罩、圍巾不可少，尤其頭頸部與四肢末端是溫控重點。
- 慢動作起床： 起床切勿過急，建議先喝一杯溫開水，身體活動以漸進式增加。
- 泡湯禁忌： 避免飯後或飲酒後立即泡澡，水溫勿超過40度，建議飯後2小時再進行。
- 避開酷寒運動： 避免寒冬大清早外出運動，隨身攜帶病歷卡與醫師開立的緊急備用藥。
別當成感冒！ 中風3招辨別：微笑、舉手、說你好
若身體出現異常，千萬別等！衛生局呼籲，若有胸悶、呼吸困難、頭暈等症狀，恐是心臟病發。而腦中風判別則有「微笑、舉手、說你好」3招簡易口訣：- 微笑： 觀察嘴角是否歪斜、臉部左右不對稱。
- 舉手： 平舉雙臂，觀察是否有一側無力下垂。
- 說你好： 測試說話是否含糊不清、表達困難或無法對話。
掌握722血壓管理密碼 連續7天定期量測掌握數據
掌握血壓狀況是預防慢性病的關鍵，國健署建議，高血壓患者應落實「722」量血壓原則。民眾應維持連續7天量測，並在早上起床後、晚上睡覺前各量1次，且每次量測應測量2遍，透過定期的數據監測清楚掌握血壓變化狀況。在寒冬中唯有做好完整的血壓管理，才能有效守護心血管健康。
