有沒有發現，蚊子竟然提前結束「冬眠」狀態，開始四處作亂！？小兒科門診已出現數起學童被叮咬腫脹案例！無毒教母、資深護理師譚敦慈分享她多年防蚊、滅蚊心得，中醫師和小兒科醫師也幫忙提供妙點子，一起用簡單有效的居家防蚊心法，打造讓蚊子無法生存的無憂、健康空間！
譚敦慈防蚊叮咬祕訣全都說了 不需噴除蚊劑！
蚊子擾人，更是傳染病媒介。若不想讓皮膚因蚊子叮咬而感染疾病，例如登革熱，一定要參酌無毒教母譚敦慈、中醫師賴睿昕，以及台安醫院小兒科醫師詹前俊分享的防蚊3絕招，從環境、體質到個人防護，打造全家人都適用的「實戰防蚊策略」！而能減少使用殺蟲劑除蚊，也是友善環境的共好永續策略！
第1招：打造蚊子無處藏身的環境
譚敦慈強調，防蚊首重環境管理，「不雜亂，看得通透的環境，愈不利蚊子孳生」，具體作法如下：
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清除雜物：避免堆積紙箱，消除蚊子棲息地。
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淺色助攻：使用白色牆壁，讓蚊子無所遁形，便於消滅。
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杜絕積水：室內室外絕對不要擺放具有積水功能的花瓶和水桶。花盆底盤也要拿起來擦拭，確定保持乾燥清潔。記住！只要環境裡有水，就樂了蚊子。
賴睿昕中醫師補充，蚊蟲偏好「濕、暖」環境，保持室內通風、降低濕氣是根本之道。最好仔細檢查紗窗破洞、養成隨手關門習慣，不讓蚊子有機會進門。
第2招：個人防護「這樣做」最有效
詹前俊醫師說，這幾天陸續有學童被家長送到診間，有的是下眼瞼腫一大塊，有的則是手臂腫一大塊。一問之下，個案們的共通點都是被蚊子叮咬，忍不住奇癢難耐，結果竟抓成傷害！「癢也最好別抓！要趕緊擦藥！」
詹前俊醫師強調，為什麼要避免幼兒抓癢動作，主要是因為幼兒抓癢蚊蟲叮咬處，可能造成紅腫厲害等不適的症狀，要盡可能避免。建議可嘗試包覆住叮咬部位，拍打、冰敷都可轉移抓癢動作，快速就醫。也可使用止癢及降低蚊蟲唾液引起過敏發炎程度的藥物和藥膏，有助於解除症狀。
詹前俊根據醫學實證，建議常備防蚊藥物：
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首選DEET：世界衛生組織認證，含DEET的產品驅蚊效果最明確。
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濃度與時效：成人可選濃度30～50%，效果約6～8小時；兒童建議使用10～30%濃度，2個月以下嬰兒不應使用。
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安全提醒：DEET應塗抹於裸露皮膚，而非僅噴衣物。且不可用於傷口、眼唇周圍，兒童應避免塗抹於手掌，以防誤食。
第3招：中醫體質調理與溫和驅蚊法
賴睿昕中醫師門診經驗觀察發現，體內濕熱、代謝不佳者較易招蚊。春節飲食應避免過度油膩菜色、甜食，流汗後應該要趕快擦乾並用清水洗潔，保持皮膚乾爽狀態。
至於隨身防護方面，賴睿昕中醫師推薦溫和的精油防蚊法，符合中醫「芳香化濕」理論，能形成氣味屏障防蚊咬：
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檸檬香茅：干擾蚊蟲嗅覺，適合戶外使用。
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尤加利、薰衣草：適合室內擴香，兼具淨化空氣與安神效果。
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使用原則：如果是純精油，務必要稀釋，尤其孕婦、嬰幼兒等特殊族群使用前應諮詢。
從3位專家的建議，不難看出關鍵防護策略必須從環境管理（清積水、通風） 出發，搭配有效的個人防護（DEET防蚊液），並以中醫體質調理與精油運用輔助，多管齊下，即可打造堅固的防蚊網，讓全家老老少少都能安心享受無蚊叮擾的生活。
◎ 諮詢專家／譚敦慈護理師．詹前俊醫師．賴睿昕中醫師
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