不只心情不美麗！「討厭星期一」恐發心臟病　超多人這因素壓力爆大

星期一是大部分人開始新的一週上班上課的時間，所以很多人都會有「Monday Blue」感到憂鬱或焦慮的心情，甚至會抗拒或感到討厭，江守山醫師就點出一項驚人研究，討厭工作週第一天的人往往壓力水平較高，嚴重可能導致心臟病！並且可能也影響著免疫功能、糖尿病前兆以及血壓，平時千萬不要輕忽這些日積月累的負面情緒。

「討厭星期一」不只心煩意亂！還可能影響心臟健康

江守山醫師在臉書表示，光是「討厭星期一」這點，心臟病發作的風險就可能正在無形中增加，他指出討厭工作週第一天的人，往往壓力水平較高，這可能導致心臟病發作，尤其影響50歲及以上的人，而且與你是否還在工作無關，就算是已退休、不用工作等等，只要出現這種抗拒心理及壓力，也一樣會升高風險。

醫師表示，香港大學的研究人員發現，光是討厭星期一本身就足以增加心臟病發作的風險，他們監測了3511名老年人的壓力水平，並詢問了他們對星期一的感受，發現討厭星期一的人頭髮樣本中的皮質醇（壓力荷爾蒙）水平，比在其他日子感到焦慮的人足足高出23%，這使心臟病發作的風險增加了19%。

「社會慣例」的抗拒　是壓力大部分主因

他指出研究結果中有一個細微之處：只有大約4分之1的較高壓力水平，是由於對星期一必須完成的實際任務的焦慮造成的，表示大部分並不是因為那天需要處理的實際工作量或任務有多艱鉅；其餘4分之3的因素，是由於每週開始工作的社會慣例造成，代表著週末休息結束、必須回到工作崗位的普遍社會共識和心理預期，類似「收假症候群」，這種慣例加劇了壓力並影響了生理時鐘。

且影響不只短期，江守山醫師指出在經過幾個月後，頭髮樣本中仍然能檢測到高皮質醇水平，代表這也會影響健康的免疫功能、胰島素抗性（第2型糖尿病的前兆）和血壓的不穩，於是好好面對這股情緒、找出適合自己的方法調適，在工作與生活中獲取平衡，讓自己更能坦然且勇於面對星期一，心情變好的同時更能兼顧健康。