最近因韓劇《許願吧，精靈》再次美貌爆擊的韓星裴秀智（Suzy），從女團 Miss A 出道後便以出眾的外貌及富有感染力的嗓音擁有超高人氣，後來更成功跨足戲劇圈，2011 年以《Dream High》展開演員生涯，隔年更憑電影《建築學概論》（又稱《初戀築夢101》）中的清新樣貌奠定「國民初戀」的地位，即使出道超過 15 年，狀態依舊完美，宛如時間在她臉上停止。
10年前舞台直拍影片翻紅，網友：「秀智美貌根本零變化！」
今年 31 歲的她，一直以來都以「素顏零毛孔」著稱，究竟秀智是如何維持這樣的完美膚質與勻稱體態？以下一起來看她的保養秘訣！
保養秘訣1：一定會卸妝才睡
秀智曾在惠利的 YouTube 頻道中公開自己的保養祕訣。她笑說：「我會盡量把妝卸乾淨。很多時候覺得卸妝很麻煩，這時我都會問自己『我現在要卸妝，還是想讓皮膚明天變糟？』然後就乖乖去卸妝。」
保養秘訣2：洗完臉不擦毛巾！趁臉濕上化妝水
同時她也分享自己「洗完臉不擦毛巾」。秀智解釋：「我聽說毛巾對皮膚不好，會造成摩擦刺激。我都趁臉還沒乾的時候，直接擦化妝水。」
保養秘訣3：起床後喝一杯溫水
她的早晨儀式也相當簡單，起床後先刷牙、再慢慢喝溫水，為身體補充水分、喚醒代謝系統。
瘦身秘訣1：飲食以高蛋白＋低碳水＋168 斷食為主
為了維持健康曲線，秀智平常飲食以高蛋白、低碳水為主，再搭配168 間歇性斷食法。這種飲食方式能穩定血糖、避免暴食，幫助身體燃燒脂肪。她也曾分享愛吃「泡菜」，泡菜不只美味，更含有益生菌與纖維質，能促進腸道健康、加速代謝。
瘦身秘訣2：「企鵝運動」瘦手臂
秀智最廣為人知的瘦身運動，就是「企鵝操」。乍聽有點可愛又搞笑，但她表示很推薦給想瘦手臂的人！
做法非常簡單：
- 站立姿勢，雙手伸直在身體兩側微微抬起。
- 手腕與手臂維持直角。
- 快速上下擺動手臂，同時手腕內外轉動。
- 不需要抬太高，重點是持續擺動直到手臂酸為止。
這個像企鵝拍翅膀的動作，能啟動手臂肌群，尤其針對掰掰肉與肩膀線條，長期練習可幫助手臂變緊實。她笑說：「大家看起來可能會笑，但做久真的有效！」
瘦身秘訣3：有氧運動助燃脂
除了可愛的企鵝運動外，秀智也分享過自己最常做的有氧運動，包含慢跑與呼拉圈，兩者都能有效提升心率、促進脂肪燃燒。呼拉圈看似輕鬆，其實是一種非常好的核心訓練，能強化腹部肌群、改善體態比例，也能幫助促進腸胃蠕動，達到雕塑腰線的效果。
瘦身秘訣4：皮拉提斯、瑜伽、芭蕾，維持柔軟線條
除了有氧運動，秀智也長期練習皮拉提斯、瑜伽和芭蕾。這幾種運動不僅能強化核心肌群、改善姿勢，還能讓肌肉線條更柔和緊緻。
皮拉提斯強調身體穩定與肌肉控制，適合想「雕塑線條」的人；而瑜伽則能幫助舒緩壓力、放鬆緊繃，維持身心平衡；芭蕾能幫助雕塑核心與下半身線條，特別是腹部、臀部與大腿內側。三者輪流搭配練習，不僅讓體態更優雅，也能讓皮膚氣色更明亮。
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原文請見：秀智10年前直拍翻紅！今昔美貌零差別，網驚：「這是剛拍的吧！」零毛孔秘密竟是洗完臉不用「這個」
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