2025年節氣「秋分」落在國曆9月23日，這天白天和黑夜的長短再次相等。秋分之後，白天時間會逐漸縮短、夜晚則越來越長，象徵夏天結束、迎來秋天，因此是反映季節變化的重要節氣。本篇整理了秋分涵義、民俗意義、養生飲食到禁忌諺語，並結合中醫與命理專家建議，提供身體保養祕訣與開運妙招，帶你一次看懂。
24節氣秋分意思與日期
秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，根據農業部指出，每年秋分時間約落在國曆9月22日至24日。然而今年落在國曆9月23日，農曆是在8月2日。
至於為什麼這個節氣被稱為「秋分」？根據中國古籍《春秋繁露．陰陽出入上下篇》記載，秋分時太陽運行至黃經180度，晝夜幾乎等長，象徵陰陽平衡；而古人以立春、立夏、立秋、立冬為四季起點，每季約九十天，秋分正好落在秋季的中點，因而得名「秋分」。
秋分習俗有哪些？
每年秋分時間約落在國曆9月22日至24日，剛好遇到稻米成熟期間、與中秋節時間較近，因此出現較多與農業、中秋相關的習俗。
秋分習俗1：祭月或拜月娘
中秋也是「太陰娘娘」的誕辰日，可準備圓形的水果在夜晚時向天祭拜「太陰娘娘」，祈求事情圓滿順遂。
秋分習俗2：放風箏
自古以來，放風箏有驅邪消災的意義有關。人們相信，風箏飛得越高，運勢就能節節攀升，不論是升學或升職都希望能達到更高的成就與成功。然而為什麼在秋分有放風箏這個習俗？是因為秋分過後天氣轉涼，風力也較為適合放風；如今部分地區，還保留著秋分當天放風箏比賽的習俗。
秋分習俗3：吃螃蟹
秋分正是品嚐螃蟹的最佳時節，此時的蟹黃肥美、肉質鮮甜。不過在享用時要注意，像腮、胃、心、腸等部位應先去除，需要留意的是，也別和柿子、梨子等寒涼水果同時食用，否則容易引起腸胃不適，出現腹痛或腹瀉。
秋分習俗4：吃秋菜
在秋分時節，嶺南一帶的人會到野外採集野菜，帶回家熬煮成湯，寓意祈求家裡的人都能平安健康，所以有著「秋分吃秋菜」的習俗。由於「菜」與「彩」諧音，也象徵著為家人帶來「好彩頭」。
秋分習俗5：立蛋
「秋分到，蛋兒俏」是流傳許久的民間諺語。說明以前的人會趁著秋分這天，拿取剛生下4、5天的新鮮雞蛋，放置桌上豎立起來。如果成功的話，代表家裡的秋收將會有好的結果。而立蛋這個習俗也不限於秋分，春分與端午都有立蛋的習俗，其中春分象徵平衡與吉祥，端午則寓意好運與避邪。
秋分節氣保養建議：潤燥養肺，避免皮膚搔癢
在這節氣裡喉嚨乾癢咳嗽、鼻腔乾燥甚至流鼻血，以及皮膚乾癢不適等，中醫師魏子善在《馬光醫療網》分享「潤燥茶飲與按摩穴位」可改善秋分乾燥皮癢搔癢等身體問題。
秋分保養身體1：按摩穴位-尺澤穴
中醫師推薦這「補水穴位」的按摩法，可改善肩膀痠痛、喉嚨乾癢，以下為按摩的方法與步驟。
- 穴位位置：肘關節橫紋外側，肱二頭肌腱橈側凹陷處，手心朝上手肘內側皺摺上偏拇指方向凹陷處。
- 主要功效：能滋潤喉嚨、改善皮膚乾燥，還可幫助減輕肩膀僵硬或痠痛感。
- 按摩方法：用兩手拇指指腹，保持適中力道按壓並揉動，每次2–3分鐘，一天做3回。
秋分保養身體2：潤燥茶飲
秋分多屬於「乾燥」的氣候，因此容易導致咽喉乾癢咳嗽，中醫師魏子善推薦「潤燥茶飲」，讓民眾在秋分時能夠保養喉嚨，以下為茶飲作法與需要的材料。
- 材料：百合 6g、麥門冬 6g、金銀花 3g、連翹 3g、甘草 5片。
- 作法：以上藥材洗乾淨後，放入鍋內，加入水約1000-1500cc，煮20-30分鐘；或放電鍋加一杯水，跳起就能喝。
- 懶人法：藥材放保溫瓶，加沸騰的熱水悶 20 分鐘即可。
秋分吃什麼
秋分時期因為天氣會轉涼，中醫師推薦挑選溫性食物，對「寒涼」性食物盡量別吃或少吃，可以吃水分多與容易消化的食物，比如，柚子、柑橘、梨子、山藥、白木耳、等，並且避免油炸、辛辣的食物加重「秋燥」，以下是常見適合秋分吃的食物。
推薦食物1：山藥
有中醫師推薦吃「山藥」，含有豐富的黏質多醣，能促進腸胃黏液分泌，就像替腸胃加上一層天然保護膜。因此能改善腸胃。比如，山藥蛤蠣湯、日式山藥泥或山藥枸杞粥，都是可以搭配的山藥料理，同時增強抵抗力。至於如何挑選山藥？可以選擇根鬚少份量重，表示水分很足夠！要注意的是避免有傷痕或變色的山藥。
推薦食物2：螃蟹搭配薑
螃蟹有助於保護肝臟並具有清熱解毒的作用。搭配薑一起料理，可做成清蒸螃蟹、紅蟳米糕，蟹粉絲煲。不過，食令日曆提醒血脂偏高的人應適量食用。農業部也提醒，根據傳統農民曆食物相剋圖上的說法，柿子和螃蟹混著吃，會引發身體不適，所以如果要同時享用這兩種美食，切記兩者食用時間要隔開。然而，如何挑選螃蟹，可用手按壓蟹臍兩側，若覺得鼓實且硬，代表肉質結實飽滿。
秋分禁忌
在民間習俗裡，秋分不僅是重要節氣，也伴隨一些禁忌，以下列出秋分需要注意事項與禁忌。
秋分禁忌1：衣服別穿太少
由於秋分天氣逐漸轉涼，如果穿著太少恐受寒，增加感冒風險。
秋分禁忌二：諸事暫緩
在二十四節氣中，春分、夏至、秋分、冬至的前一天被稱為「四離日」，意思是季節即將進入對半交替的時刻。因此民間普遍認為這一天「諸事不宜」。像是搬家、入厝、婚嫁或宴客等重大活動，都建議避免選在這些日子進行。
秋分禁忌三：小心用火
命理專家小孟老師指出，「秋」字帶有火意，因此民間有在此時容易發生火災的說法。建議這段期間務必檢查家中用火安全，老舊電器也應及早汰換。
秋分禁忌四：避免冰冷飲食
秋分後陽氣逐漸減弱、陰氣轉強，若食用過於寒涼的食物，容易讓體質偏寒，導致腸胃不適或影響睡眠。
秋分諺語有哪些
「秋分」是二十四節氣之一，隨著氣候變化與生活經驗，民間也形成許多俗語，以下為你盤點秋分相關的諺語。
秋分諺語1：秋分天氣白雲多，處處歡聲歌好禾；只怕此日雷電閃，冬來米價貴如何
秋分正好是收成的時節，因此民間多有關於農業相關的俗諺，以這段俗諺來看，其意思是秋分正值稻米成熟時期，如果「這天」是晴朗的好天氣，代表當年會有好收成；但若秋分當日出現打雷閃電，則象徵可能無法收成，到了冬天米價自然會上漲。旨在敘述秋分時節可能預見的收成情形。
秋分諺語2：秋分稻見黃，大風要提防
意思是秋分前後稻穀逐漸成熟、由綠轉黃，稻穀飽滿而往下垂。由於這時節天氣多變，若遇到強烈東北季風，容易把稻子吹倒或損壞，這句諺語常用於農作相關的情境使用。
秋分諺語3：八月半看田頭
到了秋分時節，二期稻作的生長情況已大致可見端倪，農民常以這句諺語來判斷當年的稻作收成好壞，是傳統農業中評估稻作成果的經驗法則。
秋分諺語4：早冬雨
這句諺語與稻作的水源息息相關，農民常用來提醒水分供應的重要性。台灣傳統稻作分為一期與二期稻，一期稻主要仰賴春季降雨灌溉；而二期稻則多靠秋冬時節的露水與降雨滋養，若秋冬水氣充足，稻作成長也會較為穩定。
秋分2025運勢解析開運妙招
秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，此時晝夜等長、陰陽能量轉換。命理專家指出，秋分前後不僅會影響情緒與身體狀況，也可能帶來轉機與財運機會。以下整理「4生肖注意健康」、「3星座財運上升」以及兩位命理師分享的開運祈福小撇步。
4生肖注意身體健康
命理專家小孟老師提醒，秋分過後白天漸短、夜晚漸長，氣溫逐步下降，以下4個生肖要特別注意身體狀況，避免季節轉換帶來的健康隱憂：
- 屬牛：注意腦血管健康，避免熬夜、過度勞累。
- 屬猴：注意關節與骨頭，出門小心跌倒受傷。
- 屬豬：注意腸胃保養，避免飲食不規律與暴飲暴食。
- 屬羊：注意防寒保暖，避免感冒著涼與體溫過低。
3星座財運噴發
小孟塔羅雲蔚老師指出，秋分節氣期間以下3個星座將迎來財運與貴人運齊發，事業與金錢都有突破性進展：
- 射手座：偏財運旺盛，旅遊、差旅中容易結識貴人，帶來意想不到的人脈與財富機會。
- 金牛座：正財運特別顯著，工作表現受到肯定，努力獲得回報，也有貴人伸出援手。
- 巨蟹座：職場表現亮眼，能力受到主管與貴人賞識，工作運勢大幅提升。
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祈福聚財、開運方法
柯柏成老師分享，秋分因晝夜均分、陰陽平衡，是進行祈福、聚財儀式的好時機，建議可嘗試以下開運小撇步：
- 水果五行法：在客廳或辦公室擺放五種不同顏色水果（紅蘋果、白柚子、綠葡萄、黑棗、黃梨子），象徵「五行調和」，秋分過後即可食用。
- 西方聚財水：在空間「西方」擺一杯八分滿的清水，杯中放入一枚銀色硬幣（如台幣10元），象徵「西金生水」助聚財；隔日倒掉清水，硬幣投入功德箱，象徵正向循環。
- 屬蛇、屬雞專屬加持：秋分至寒露（10月8日前）為「巳酉合金」時期，屬蛇與屬雞者事業運強，是爭取升遷、談合作的好時機。
此外，小孟老師也補充，可選在9月22日跨9月23日的午夜0點，準備一杯水朝天空祈求財運願望，再喝下象徵將好運帶入體內。
不過需要注意的是，秋分象徵陰陽能量交替，情緒容易起伏。若在家庭或職場發生爭執，反而會破壞平衡，因此這段時間最好保持冷靜，避免爭吵。
參考資料
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