長期旅居台灣的韓國Youtuber「韓勾ㄟ金針菇」（本名金珍榮），以親切自然的風格和流利中文，介紹台灣及韓國生活文化及美食，備受網友喜愛，粉絲累積超過百萬訂閱。
除了是台韓兩地文化與美食交流的橋樑，她也跨足節目圈，在去年擔任台灣綜藝節目《夜市王》評審，人氣持續上升，成為集內容創作者與年輕創業家於一身的代表人物。
吃美食也能不發胖？秘訣是「日常要飲控」
外型甜美可愛、身材纖細的金針菇，因為經常在影片中大口品嚐美食，卻始終沒有明顯發胖，讓粉絲紛紛好奇：「妳到底怎麼維持的？」
她近日在 IG 坦言：「我真的會胖！！」只是近兩年開始認真飲食控制，才讓身形維持在理想狀態。從過去的深夜宵夜控，到現在盡量以原型食物為主，而她也在飲食習慣改變後，整個人就像是「系統優化」過一樣，狀態更好、氣色也更佳。
飲控半年瘦4 公斤：不極端、不挨餓
戒掉宵夜，換來輕盈感
她回憶，以前工作忙碌常常不想吃東西，一直到回家也已經深夜，不太有胃口，但因為都沒什麼進食，就會用超重口味的食物刺激食慾。由於進食時間太晚，又吃得太油膩，隔天醒來都會覺得身體很沉重。
直到 2023 年 5 月，她決定全面調整飲食：口味變清淡、不再吃宵夜。如果嘴饞，就喝豆漿取代零食。從她分享的YT影片中可以看到，她飲控期間的餐盤組合幾乎以優質蛋白質（蝦子、豬肉片）、大量蔬菜、適量澱粉，並用少鹽少油的方式料理。她表示堅持了半年後，體重順利減重 4 公斤，臉型也因少吃重鹹食物變得更緊緻立體。如今金針菇已經維持這套飲控習慣兩年，身材維持得超好！
飲控＋運動＋補水，缺一不可
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原文請見：吃貨系韓國YTR金針菇「吃不胖秘訣」曝光！不用挨餓也狂瘦4公斤！
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