本週六即將迎來大罷免投票日，隨著政治議題升溫，不少民眾感受到心理壓力。精神科暨心理衛教中心醫師楊聰才指出，台灣選舉對立程度經常與美國相仿，再加上社群媒體「同溫層效應」，網友更容易接觸與自身立場相符的資訊，進而強化偏見，降低對不同意見的接受度，形成「非黑即白」的政治思維。醫界甚至有非正式名稱，稱此現象為「選舉壓力症候群」，與憂鬱症患者常見的「認知扭曲」相似。
美國政壇的共和黨、民主黨競爭激烈，與民進黨、國民黨之間的角力不相上下。美國最新一項針對總統大選的研究指出，研究團隊分析了在推特上討論2016年及2020年總統大選的大量用戶發文，並與憂鬱症、焦慮症等精神疾患的語言特徵與思維模式對照，發現許多貼文呈現出誇張、絕對、非黑即白的表述方式。
研究收集了2016年近160萬名用戶、超過3700萬則推文，以及2020年逾300萬名用戶、超過4700萬則推文的資料，結果顯示，帶有類似精神疾患語彙的內容在兩次大選中明顯增加，凸顯政治兩極化與「認知扭曲」思維的關聯，也反映社群媒體助長了此類現象。
楊聰才強調，台灣也有相似狀況，網友沉浸在同溫層中，容易陷入極端立場，不僅造成政治觀點上的對立，還可能引發情緒困擾。所謂的「選舉壓力症候群」常見症狀包括：焦慮、易怒、情緒低落、失落感、睡眠障礙、注意力不集中、心悸等生理不適，甚至影響人際關係，讓人面對龐大資訊時不知所措。
楊聰才建議6招擺脫政治焦慮
若發現自己談政治時總認為「非對即錯」，要提醒自己現實世界充滿灰色地帶，試著理解不同觀點背後的邏輯。
2. 質疑「絕對化」的言論。
面對過於絕對或將群體全面負面化的說法，應抱持懷疑態度，思考有無足夠證據支持。
3. 尋求多元資訊來源。
廣泛接觸不同立場的報導與分析，能更全面理解議題。
4. 暫停並反思。
若因言論感到憤怒，先停下來，不急於回應或下結論，並檢視自己是否在將他人觀點妖魔化。
5. 專注於可控事物。
政治常令人感到無力，可將注意力轉向自己能影響的領域，必要時遠離政治爭論。
6. 與不同立場者理性對話。
對話的目的不在說服對方，而是理解彼此，若交流陷入敵意，應適時停止。
