2025年芒種落在6月5日，是夏季轉運與調養體質的重要節氣。本文整理芒種由來、節氣習俗、養生飲食與常見禁忌，並結合中醫與命理專家建議，教你預防濕熱引發的不適、掌握財運與考運開運法，一次看懂芒種全攻略。
目錄快速導覽
- 24節氣芒種意思？芒種下雨代表什麼？
- 芒種習俗有哪些？從送花神到煮梅
- 芒種飲食進補吃什麼？
- 芒種節氣保養建議：消暑除濕氣
- 芒種禁忌6件事不要做！當心破財、生病
- 2025芒種開運3方法！財運、考運、事業運全豐收
- 芒種諺語有哪些？
24節氣芒種意思？芒種下雨代表什麼？
芒種習俗有哪些？從送花神到煮梅
芒種習俗首先源於古人所說的「花朝月夕，萬物皆有靈」，到了這時意味著花期已過，因此這天會舉辦送花神的儀式，餞行的同時也代表著花神退位。與此同時，傳統農家也會舉行祭祀活動，祈求秋天能夠有好收成，透過「蒸發糕」以此象徵今年大豐收。
另外，芒種期間也是梅子成熟的時候，民間也有著「煮梅」的傳統習俗，食用梅子對身體有益處，但大多新鮮梅子吃起來酸澀，難以下嚥，因此古人發展出將梅子煮熟後再食用的做法。
芒種飲食進補吃什麼？
芒種飲食以清淡、消暑為主，隨著氣溫逐漸上升，更需要注意補水、清熱，蔬菜類可選擇苦瓜、冬瓜、秋葵、蓮子及百合等當季食材，苦味更能有效解暑熱、降心火；水果方面則可選擇當令水果，如鳳梨、西瓜等，除此之外，俗話說「芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂」，也代表著芒果將在此時上市。以下也推薦助身體清熱除濕、生津止渴的茶飲，供民眾參考：
《山楂荷葉茶》
- 材料：山楂15克、荷葉10克、草決明（炒）10克、陳皮10克、甘草5克
- 作法：將以上材料利用1500毫升的水煮滾後，悶15分鐘即可飲用。
扶原中醫診所中醫師陸孝宸則表示，芒種應以「溫和、略苦、清淡」為主軸飲食。苦味有助清暑解熱、降心火，低鹽低脂的食材則能促進食慾、幫助消化，建議多攝取粳米、紅豆、綠豆、薏仁、扁豆等五穀雜糧，以及蓮子、百合、山藥等「養心健脾」食材。
對於腸胃虛弱、易腹瀉者，可考慮加入四神湯等溫補中和選項。而水果雖解暑，但建議避免芒果與荔枝等甜性果物，特別是皮膚處於發炎狀態時，應以糖分較低的瓜類或蓮子作為替代。
芒種推薦飲食
- 蔬果類：西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆薈、秋葵、蓮子、山藥
- 湯品類：愛玉、仙草、薏仁、綠豆湯、四神湯
芒種節氣保養建議：消暑除濕氣
芒種節氣保養建議，信義馬光中醫診所醫師魏士晉分享養生關鍵：
- 根據中醫陰陽學說，右小腿脛骨前緣足陽明胃經之足三里穴，左小腿內側緣足太陰脾經之陰陵泉穴，每天利用2分鐘，使用吹風機吹以上2穴道，即可增加體機能循環。
- 在傍晚5點左右，背對太陽散步約20分鐘，讓背部膀胱經曬太陽，身體第一層的抵抗力即可增加；另外每天晚上飯後散步20分鐘，也可助消化，促使體內的汗稍微發出，讓身心更健康。
- 呼吸道敏感或腸胃較弱的民眾，需特別留意吃較生冷的當令蔬果，例如西瓜、香瓜等，特別是晚上6點過後盡量避免食用；另外，有皮膚問題的民眾，建議避免食用芒果，避免皮膚相關疾病加重。
芒種節氣期間進入梅雨季，天氣悶熱潮濕，不僅影響情緒，也容易誘發皮膚與腸胃相關疾病。扶原中醫診所中醫師陸孝宸指出，有些民眾會出現皮膚發癢、紅疹或濕疹加重的狀況，這是因為汗液與髒污堵住毛孔所致。他提醒，應多補充水分、隨身攜帶毛巾擦汗，保持皮膚清爽與潔淨，才能降低皮膚炎與異味風險。
此外，夏季高溫高濕讓汗液難以排出，也容易導致胸悶、精神不振、全身乏力等「濕熱困脾」症狀，此時更需注意作息與環境通風，避免因悶熱而加重體內濕氣負擔。
芒種禁忌6件事不要做！當心破財、生病
- 不宜給頭頂囟門尚未癒合的嬰兒剃頭，這樣使其遭到外邪侵襲。
- 早晚溫差大，納涼時避免風邪入侵。
- 天氣炎熱，容易導致失眠，中午可小睡一下緩解疲勞。
- 大汗淋漓後喜歡洗冷水澡，但也須注意保持溫度適中，避免身體受到過多刺激，引發感冒。
- 不宜剪髮，古代芒種屬較為忙碌的節氣，此時剪髮則代表著未來一年變得清閒，財運隨之減少。
- 不宜過度浪費米飯：農夫的栽種日及收割日，此行為也容易讓財氣空空。
2025芒種開運3方法！財運、考運、事業運全豐收
芒種節氣不只是農事的重要時機，在命理中也被視為轉運、開運的黃金節點。2025年的芒種，不妨運用專家建議的實用方法，從職場轉機、財運加持到考運提升，全面打造下半年好運勢。以下整理出三個最具代表性的芒種開運法，讓你在這個節氣中迎來正向能量與豐收契機。
轉職創業好時機：把握芒種前後三天
柯柏成建議，芒種前後三天是職場轉變的黃金時機，建議有意轉職者可在這段期間主動投遞履歷、安排面試，有助於提升成功機率。若正籌備創業或轉換跑道，也可選在芒種當天啟動計畫，拜訪潛在合作夥伴；已有穩定工作者，則適合在此時與主管洽談升遷或加薪，有望獲得正向回應。
提升財運：芒種當天向南布施
在芒種當天的早上7點至9點（辰時），可選擇一個定點（如住家、公司）朝南方進行布施行動，例如投零錢至便利商店的社福愛心箱、寺廟的功德箱。若使用天赦日煮錢水所留下的硬幣布施更佳，布施時並搭配誦念10句佛號（阿彌陀佛或觀世音菩薩），觀想財富能量回流，有助於快速開啟財運循環。
提升考運：西方懸掛風景圖
針對準備考試的學生，柯柏成建議，芒種當天下午5點至7點之間，若環境允許，可在房間的正西方懸掛山水風景、旅遊勝地等主題的照片或海報，藉此啟動考運磁場。不過需注意懸掛處是否乾淨，若有昆蟲屍體等穢氣物須先清除，才能產生正面效果。
芒種諺語有哪些？
- 芒種蝶仔討無食：意旨農曆5月過後，百花花期均過，此時的蝴蝶已無花粉可採。
- 四月芒種雨，五月無乾土，六月火燒埔：在芒種當天下雨便會接連下到農曆5月，便是俗稱的梅雨。
- 芒種夏至，檨仔（芒果）落蒂：芒果在芒種後便會上市。
參考資料
農業部
食農教育整合平臺
馬光醫療網
柯柏成/命理
清水孟國際塔羅小孟老師
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