24節氣中第3個節氣「驚蟄」，今（2025）年落在3月5日，此時正值春天、天氣轉暖，響春雷更象徵萬物更新，冬眠的動物驚醒且開始活動。中醫師王大元提醒民眾，驚蟄應減少攝取3類食物，口罩一定要戴好，否則將更容易被病菌傳染。
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王大元醫師在臉書粉專「元氣中醫師王大元」提到驚蟄，因濕氣變重、花粉滿天飛舞，最容易引起的疾病就是過敏性鼻炎和氣喘，也要多多注意皮膚炎。王大元醫師接著說，驚蟄過後「百毒盡出」，兩大病毒輪狀病毒和腸病毒將開始增加，務必少吃3類食物，包括辛辣生冷、膏粱厚味的食物，「否則改變了體質，更容易被病菌傳染」。
飲食方面，王大元醫師建議，以氣血平衡、陰平陽秘為主，宜清淡平性，可以多吃花椰菜、菠菜、茼蒿等綠色蔬菜，同時輔以健脾補氣的山藥、茯苓、雞肉、鮭魚、豆腐、薏苡仁和粥品等，幫助脾胃吸收運化。王大元醫師也分享穴道按摩，可以按壓合谷、足三里、太衝，也能有助平穩腸胃、疏肝理氣、緩和情緒。
王大元醫師指出，陰濕的天氣容易浸淫肌膚，導致瘙癢難耐，應減少喝冷飲，也可以多運動出汗來減少濕氣凝聚。另外，春天容易出現春睏現象，包括疲倦無力、無精打采，因此春日要多舒展四肢、曬曬陽光，以順應春陽萌生的自然規律。
