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王必勝2個半月減重12公斤　自曝「1週喝酒6天」靠8字祕訣

責任編輯：陳希潔｜作者：鏡週刊
發佈時間：2024.12.06 08:10
最後更新時間：2024.12.06 08:10

責任編輯：陳希潔｜作者：鏡週刊
發佈時間：2024.12.06 08:10
最後更新時間：2024.12.06 08:10

王必勝卻自爆自己雖然一週喝酒6天，但在2個半月成功減重了12公斤。（圖／翻攝自王必勝臉書）

歲末年終各式聚餐難免會喝酒，許多人怕胖不敢喝酒，不過前衛福部次長王必勝卻自爆自己雖然一週喝酒6天，但在2個半月成功減重了12公斤，而他也在社群網站分享8字祕訣。

王必勝表示，他在兩個半月內體重從92公斤到7字頭，很多人問他怎麼減重的，他強調自己沒打瘦瘦針也沒用任何藥物，而他的祕訣就是：每天量很多次體重。

王必勝表示，去觀察體重的起伏，仔細了解你做了什麼吃了什麼對體重的影響，然後避免增加體重的行為，多做減少體重的行為。他還透露，「少吃澱粉類食品是我老闆的忠告，的確是這樣。希望大家都有健康的人生。」

看到王必勝減重有成，他的友人在留言處說：「所以也不能找你喝酒了」，王則回「我一個禮拜喝6天」，看來喝酒對他的減重之路並無太大影響。

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隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞、薑母鴨等鍋物進補；體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗

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藝人五熊（蔡頤榛）近日在從馬來西亞返台後不久突然氣喘發作，前往醫院急診處理，所幸情況穩定。氣喘會在冬天發作嗎？要如何知道自己有沒有氣喘？氣喘跟感冒怎麼區分？專家指出，溫差確實會影響氣喘患者的健康，尤其是在冬季氣溫降低時，氣喘更容易發作。女星氣喘五年來首次發作，副作用讓身心疲憊五熊（12/1）分享氣喘發作的驚險經歷，她在從馬來西亞返台後，感到身體不適，便先服藥休息，未料當晚氣喘發作，發現自己呼吸不過來，隨即前往醫院急診治療，所幸經過一系列的吸藥、打針注射、吃藥等處置，病情已逐漸穩定。五熊透露，這次的氣喘發作是五年來的首次，讓她相當驚訝。雖然經過治療後症狀已有所緩解，但藥物的副作用讓她感到全身無力、心跳加速，並且疲倦不已，她計劃接下來將前往胸腔科進行檢查。冬季氣喘發作的原因與預防北醫新國民醫院腎臟內科、一般內科鄒居霖主任表示，患者在冬季發作氣喘的原因，通常是受到冷空氣的影響，冬季氣溫降低會刺激呼吸道的黏膜，增加過敏細胞的反應，導致氣管平滑肌收縮，進而引發氣喘發作。此外，低濕度也會加劇氣喘症狀。因此，氣喘患者在冬季應該注意保暖，戴口罩以減少冷空氣直接進入呼吸道。這不僅能保持體內溫度，也能防止空氣中微小顆粒或病毒的入侵，進一步減少發作風險。氣喘發作前的徵兆包括呼吸急促、胸悶、頻繁咳嗽以及嘴唇發紫。如果未及時處理，嚴重的氣喘可能導致缺氧甚至危及生命。患者在家中應準備速效氣管擴張劑，並根據醫師指示使用。如果發作無法緩解，應立即尋求急診治療。要如何避免氣喘發作？規律用藥是預防的關鍵氣喘的治療方式，吸入性類固醇和短效氣管擴張劑是常見的治療方式，分別用於日常預防和急性發作時緩解症狀。氣喘患者務必遵循醫囑規律用藥。關於氣喘治療的副作用要如何預防？鄒居霖提醒，長期使用吸入性類固醇時，應注意口腔清潔，每次吸完之後最好在10分鐘後去漱口，將藥劑清除掉，以避免口腔內有傷口，造成念珠菌感染。口服類固醇則可能導致骨質疏鬆或血糖升高等副作用，患者應與醫師定期溝通調整藥物劑量。氣喘患者適合的運動鄒居霖建議，氣喘患者應適度運動以提升肺功能，但需選擇合適的項目。例如，游泳是推薦運動，因為游泳池的高濕度有助於保護呼吸道，同時能增強心肺功能。此外，瑜伽和散步也是良好的選擇，能透過深呼吸鍛煉肺活量。患者應避免在寒冷空氣中進行劇烈運動，並隨身攜帶速效氣管擴張劑，以備不時之需。要怎麼知道自己有沒有氣喘？氣喘與感冒的區別許多人可能對自己是否患有氣喘感到疑惑，鄒居霖指出，氣喘患者的呼吸道常在呼吸時發出哮鳴聲，這是一種尖銳的氣喘聲。此外，患者可能出現嘴唇變紫、呼吸急促甚至講話困難的症狀，這些都可能是氣喘的跡象。另一個重要的指標是，氣喘患者在發作時，呼吸次數通常會超過每分鐘20次，與普通感冒患者明顯不同。如果出現這些症狀，應儘快就醫，由醫師進行肺功能檢測或其他診斷方式來確認是否患有氣喘。氣喘和感冒在初期症狀上有一定相似之處，但仍可區分。感冒患者通常伴隨喉嚨痛或流鼻水，而氣喘患者則會出現呼吸時的哮鳴聲、呼吸急促以及嘴唇或指甲床變紫的情況。氣喘發作時患者的呼吸頻率會加快，並可能講話困難或情緒焦慮。若症狀持續或加重，應立即就醫進一步診斷。氣喘患者日常注意事項除了藥物治療，氣喘患者也可透過改善生活習慣來減少發作頻率。鄒居霖進一步說明，補充維生素D與Omega-3脂肪酸具有抗發炎效果，有助於降低發作風險。此外，定期接種流感疫苗也能減少因病毒感染導致的氣喘發作。保持室內空氣濕度適中、遠離過敏原以及注意日常保暖，是氣喘患者維護健康的基本策略。◎ 諮詢專家／鄒居霖主任原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載】

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知名作家瓊瑤選擇輕生離世震驚社會，而她在臉書留下遺書，表示不想聽天由命，不想慢慢枯萎凋零，想為這最後的大事「作主」，更提到丈夫的離去，因為過程太漫長又太慘烈，還包括許多誣陷的事，在她心中烙下了深刻的痛。精神科醫師表示，喪偶後的哀痛反應若超過2個月，就需要注意可能是憂鬱症；而想讓自己體面的走，其實可以透過預立醫療方式，達成所願。瓊瑤遺書：為最後大事作主不要插管那樣的死亡瓊瑤在臉書提到：「死亡」是每個人必經之路，也是最後一件「大事」。我不想聽天由命，不想慢慢枯萎凋零，我想為這最後的大事「作主」。上蒼對於生命的過程，設計得不是很好。當人老了，都要經過一段很痛苦的「衰弱、退化、生病、出入醫院、治療、不治」的時間，這段時間，可長可短，對於必將老死的人，是多大的折磨！萬一不幸，還可能成為依賴「插管維生」的「臥床老人」！我曾經目睹那種慘狀。我不要那樣的「死亡」。瓊瑤照顧丈夫1千多個日子認為這樣是殘忍凌遲而她之前照顧丈夫平鑫濤，也提到：看著你的手，一天天變形，我真是心如刀絞呀！寄語天下的痴兒女，千萬不要讓你們的父母，變成這樣走向死亡。這是「殘忍」的！生命的最後一里路，不應該是這樣「無助、悽慘」的！這是愛的凌遲呀！你，就這樣在我一次次的「握手」中，一次次的「相對兩無言」中，支持了一千多個痛苦的日子，還是去了！對照她最終選擇自己結束生命，似乎早有端倪。長者普遍希望體面的走台北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師鄭勝允表示，其實瓊瑤說出的是老一輩長者的心聲，他們希望最後可以體面的走。他以自己父親為例，某一年家中至親因心肌梗塞中風住進加護病房，身上插滿管子，而且全身水腫、多處瘀青、不醒人事，他父親探視後鄭重的告訴他「將來如果救不回來就放手，不想成為這樣的活死人」。預立醫療可讓長者自己作主臨終方式鄭勝允表示，台灣預立醫療風氣不如國外盛行，其實長者若想要體面的走、想要自己決定臨終的方式，可以透過預立醫療，勾選哪些要做、哪些不做，自己做主、做最終的決定，不用擔心將來死的難看。喪偶哀痛反應超過2個月小心憂鬱哀痛和憂鬱這樣區分而一般人喪偶後，通常哀痛反應約為2個月，如果超過，就要擔心可能惡化成憂鬱症。鄭勝允表示，哀痛反應和憂鬱可明顯區分，憂鬱是持續、每分每秒、隨時都有的症狀；而哀痛反應會像海浪一樣，一天之內想到的時候會難過，沒想到的時候又正常，而且，不會有要跟死者一起走的念頭，此外，回憶過世親人時，會有酸甜苦辣的情感，就像基督徒的追思禮拜，讓親友齊聚分享回憶，提到開心的回憶會笑，追思的時候會哭，有又哭又笑的情緒正常抒發。高危險群2徵兆要注意鄭勝允提醒，如果喪偶之後，有想要跟著一起走的念頭，或是講不出開心的回憶，都要小心可能陷入憂鬱。尤其本來就有憂鬱症者，或是個性敏感、內向，和死者關係緊密者，都是高危險群，身旁的親友應多加留意。《TVBS》提醒您：輕生解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命，請再給自己一次機會生命線請撥1995；衛福部諮詢安心專線：珍愛生命，請撥打 1925（24小時）；張老師專線：1980◎ 諮詢專家／鄭勝允醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】

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