2024「春分」節氣在3/20來臨，春分意思是太陽直射赤道、晝夜等長，是24節氣中重要的日子。春分習俗與禁忌有哪些？吃什麼養生？《TVBS新聞網》總整理春分資訊，一次掌握！ 目錄
2024春分日期哪一天？
2024春分在3月20日，春分通常落在每一年國曆的 3 月 21 日前後。
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春分的意思和意義？
春分是24節氣中第四個節氣，代表春天的中間，以太陽直射在赤道上的那天來定，在這天，南北半球的白天與夜晚都是12小時，晝夜等長，春分過後太陽將開始向北回歸線移動，北半球逐漸晝長夜短，到了夏至便是白天最長的時候。
春分習俗做什麼？
春分習俗1：立蛋
若是立蛋成功會帶來一整年的好運！不只有端午才能立蛋，春分這天地軸呈現傾斜66.5度，與繞太陽公轉的平面正好處於相對平衡的狀態，立蛋的成功率大大提升。春分習俗2：吃春菜
春天可多攝取時令蔬果，如甘藍、洋蔥、花椰菜、萵苣、韭菜、高麗菜等等。春分習俗3：送春牛、摸春牛
傳統農業社會在春分時的習俗，在紅紙或黃紙上，畫二十四節氣與農人耕田的圖案，再送到別人家裡討吉祥，直到主人打賞，目的是祈求新年好彩頭。直到現在部分廟宇仍會在立春或元宵節時，會有「摸春牛」的習俗活動。更多新聞：春分天恩日來了！1招增桃花、財運 賺整年爽「數錢到手軟」
春分禁忌3件事避免
迎接春分到來的時候，也需要注意一些禁忌，以確保身體健康。
春分禁忌1：過熱、過冰、辛辣的食物
由於春分這天是個「季節交替」的日子，因此不宜吃冰、過辣的食物，否則恐引發身體不適。春分禁忌2：過度行房
春分正值季節交替，假設在這天過度行房的話，身體將可能變得虛弱，甚至因此染病上身。春分禁忌3：過度運動
由於春分時的時節變化大、氣溫不穩定，故不適合從事劇烈運動，不然心臟恐因此不舒服。
春分養生吃什麼食物？
隨著春分的來臨，人體的內分泌和代謝系統變得更活躍，因此春分的養生重點以肝臟健康尤為重要。春季也是調養肝臟的最佳時機，因為肝臟在這一季節中尤為敏感，可能會出現肝陽上亢的情況，導致頭暈、視力問題和眼睛的不適。
春分養生可以吃菠菜、紅鳳菜、皇帝豆、薏仁和桑椹來調節身體平衡。
春分養生食物1：菠菜
菠菜是春分節氣的推薦食物之一，富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、維生素C、鈣、鐵等營養素，有助於延緩細胞老化，保健眼睛。烹煮時要注意不要過久，以保留更多的營養。
春分養生食物2：紅鳳菜
含鐵豐富的紅鳳菜被譽為「補血聖品」，同時富含β-胡蘿蔔素、花青素等營養素，有助於提升免疫力、強健骨骼。但因其性涼，脾胃虛弱者不宜多食。
春分養生食物3：皇帝豆
皇帝豆含有豐富的礦物質，尤其是高鐵和高鉀，有助於補血和控制血壓。然而，對於腎臟病和痛風患者，不宜過度食用。
春分養生食物4：薏仁
薏仁被視為「美容聖品」，有助於排濕、養顏美容，但因其性微寒，孕婦和生理期女性宜選擇經過適當烹製的薏仁。
春分養生食物5：桑椹
桑椹富含鐵、鈣、鉀、磷等營養素，有助於補血、強健骨骼。然而，未成熟的桑椹含有氰酸，不宜食用；糖尿病患者亦應注意其高糖含量。這些春分推薦食材擁有豐富的營養素，適量攝取有助於保健身體，迎接春天的到來。
春分開運方法
一、立蛋
春分立蛋被認為可以開運，在中國文化中，蛋象徵著生命的起源和新的開始。在春分這個特殊的節氣，立蛋代表著新生命的孕育，象徵著希望、繁榮和好運的到來。因此，許多人會在春分這一天進行立蛋的習俗，以期望帶來好運和吉祥。
二、接春分水
民俗專家小孟老師建議，進入春分時，打開飲水機或水龍頭，把水喝下或拿來洗臉，有助開春吉祥。
三、吃太陽餅
古代帝王有著「春分祭日、秋分祭月」的習俗，小孟老師建議，春分開始時吃太陽餅，可吸收好的能量。
四、外出曬太陽
小孟老師建議，到戶外走走曬太陽也能吸收到春天太陽光所帶來的好磁場。
春分諺語
以下5句與春分節氣相關的諺語，帶您了解古人智慧，以及春分對於民間生活的重要性。
「春分落雨到清明」
春分期間多雨，通常會下到清明節時。
「春分無雨劃耕田，春分有雨是豐年」
古代認為春分當天若沒下雨，代表整年都會缺水，導致無法耕田；反之若當天下雨，就意味著今年雨水豐沛，農作物得以大豐手。
「二八亂穿衣」
農曆二月、八月時天氣狀態不穩，穿衣服的狀況也隨之變化，故稱「亂穿衣」。
「春分前冷，春分後暖；春分前暖，春分後冷」
春分前若天氣冷，春分後天氣將回暖；春分前若天氣溫暖，春分後便會春暖乍寒。
「春分，日暝對分」
春分時白天與黑夜各為12小時。
參考資料：小孟老師、新譯養生誌
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