疫情至今持續了3年,戴口罩已成為民眾的生活習慣,就有醫師指出疫情下會發現一個嚴重的問題,很多人因帶著口罩改變了呼吸的方式,也就是使用嘴巴呼吸,長時間下來會導致臉部形狀和牙齒的排列都出現負面的影響,更會因此看起來變得更老。
日本牙醫師山口和巳在日本節目《カズレーザーと学ぶ》中指出,在疫情間有很多前來矯正的患者,尤其是小朋友,他們並不是天生牙齒整就不整齊,而是因為戴了口罩後導致呼吸的方式改變,進而影響臉部的形狀和牙齒的排列。
山口分享一名小朋友利用7個月的時間改變呼吸的方式,臉形肉眼可見的明顯縮短,原本後縮的下巴以及暴牙的問題也大幅改善,讓現場來賓忍不住直呼「這是修圖吧!」。
山口對此指出,關鍵就在於是用嘴巴還是用鼻子呼吸,他更提點「對未滿12歲的小朋友來說,變化會特別大」,用鼻子呼吸會讓鼻腔周遭的肌肉持續受力,加上舌頭自然頂住上顎,因此鼻子附近的肌肉和骨頭會變得緊實;反之若用嘴巴呼吸,就會導致上顎的骨頭和附近的肌肉向下塌陷,他對此表示,「因為戴口罩比較難用鼻子吸氣,因此很多小朋友就會自然用嘴巴呼吸。這種情況有可能導致臉部塌陷,讓你看起來特別老!」
山口在節目中分享自我檢查是否用嘴巴呼吸的方式,首先先閉上嘴巴用鼻子深呼吸3次,接著馬上查看舌頭的位置,如果舌頭頂著上顎,代表平常習慣用鼻子呼吸,反觀若舌頭沒有頂著上顎,就代表平常慣用嘴巴呼吸。至於如何改善,山口表示只要隨時提醒自己用鼻子呼吸,久而久之大腦和肌肉就會習慣,不用多久就能自然用鼻子呼吸。
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