上班族忙工作，很可能過度疲勞而不自知，有些人會趁休假走進山林中，還能在「森林療癒師」帶領下沉浸在山林裡，開啟山與自己的對話。
森林療癒師林家民：「溪頭的70%都是日本柳杉，筆直的柳杉樹幹高度可達40公尺以上，撿起這鑿形樹葉。」
森林療癒師林家民vs.記者：「搓揉一下，再來嗅聞一下它的味道，檸檬的清香，(柳杉)散發出來的芬多精，主成分叫做檸檬烯，檸檬烯在研究成果裡面，有幫助入眠的效果。」
森林療癒師林家民：「這一帶(樹齡)都超過一百年了，冬天銀杏葉飄落，反而能清楚觀察附生在上的鳥巢蕨，山中氣象變化萬千，沒幾分鐘，雲霧飄進來，像是在我們的鏡頭裡，披上了一層白紗，森林療癒師帶著我們細細觀察每個角落。」
森林療癒師林家民：「(我想說這是不是黴菌)這個不是黴菌，這個叫做地衣，地衣是真菌跟藻類的共生體，也被視為一種空氣指標。」
森林療癒師林家民：「它很容易受到一些廢氣汙染而死亡，所以如果在一個森林裡面看到很多地衣，表示這個森林的空氣是很好的，為什麼有一種絨布的感覺，對啊，很像大地的地毯。」
呼吸，說話，每一個動作速度得調慢一些。
森林療癒師林家民：「你就可以這樣子去擁抱它。」
頌缽藉由音波震動，引導心緒歸零，林家民以森林療癒研究取得台大碩士學位，也是林務局認證的森林療癒師，而他說，真正的療癒師，其實是這座森林，一系列的森林療癒，從戶外再走進溪頭裡的雲杉樓。
森林療癒師林家民：「這兩個拿下去，可以對比聞，它味道會比較不一樣，在這邊可以DIY手作檜木筷子。」
森林療癒師林家民：「我們先做第一個動作，把它放到最右邊，把它卡住。」
一邊動手刨掉突出的木材，一邊聽森林專家講述台灣檜木故事，刨出來的片片木屑可不能丟啊，收集成袋，放室內滿滿檜木香氛，森林療癒，還能搭配精油放鬆。
國際芳療師：「其實植物精油在還沒萃取出來之前，它是有它的生長環境，有它自己的脾氣在。」
眼前五六十支精油，隨機抽取。
國際芳療師：「抽到跟你(狀態)相近的精油，像純正薰衣草就是主修復的。」
或動或靜，選一座森林與他對話，眼觀、耳聽、手摸、鼻聞到味覺感受，落地窗外又飄來了雲霧，啜飲花茶，沉浸森林。
Blueseeds天然初萃精油
