隨著天氣越來越熱，外出時總想來一杯手搖飲消暑，其中還有不少人喜歡加料來增加口感，對此營養師高敏敏也分析，市面上各種手搖飲的熱量排行，除了珍奶之外，其實還有更驚人的大魔王，民眾在選擇時要特別留意。
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高敏敏在臉書發文指出，若以大杯700毫升，正常甜、正常冰來計算，手搖茶系列熱量最高的熟果茶，有359大卡，水果茶中是蘋果果粒茶奪冠，有344大卡，奶茶系列中的第1名則是芒果厚奶，有543大卡，而許多人愛喝的白玉珍珠鮮奶茶一杯也有490大卡。
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高敏敏提到，根據衛福部建議每日精緻糖攝取，應不超過一天總熱量攝取10%，最好能降至5%，以每天攝取2000大卡為例，添加糖攝取應低於200大卡，最好更低至100大卡，約是25～50克的糖量，必須控制在半糖以下的概念。
高敏敏也建議，民眾可以多喝水是最棒的，若真的想在手搖飲中加料，建議點無糖就好，因為很多料裡面就會加蜜糖進去，要是真的想喝糖就點越少越好，如微糖或半糖。
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