4月20日是24節氣的穀雨。穀雨氣候開始變熱與潮溼，是春天最後一個節氣，要把握這養肝黃金期，別讓體內生虛火，提供2道養肝「玉米鬚湯品」，幫身體除溼、預防關節痠痛。
穀雨節氣養生 注重祛除溼氣
「調理腸胃降虛火」也是穀雨節氣養生要點，注重祛除身體的溼氣，熱性體質的人容易產生溼熱的問題，而寒性體質則容易出現肌肉痠痛、關節屈伸不利的症狀，人體的脾臟有祛除溼氣的作用。
脾的特性是「喜燥惡溼」，養脾要避免久坐不動、冰品冷飲、忌食過甜過油的食物，可多吃高麗菜、地瓜、南瓜、山藥以養脾健胃，也可喝薑茶、四神湯或薏仁水，幫助祛溼養生。
效果：清肝利膽，瀉火除熱。
蛤蜊：味鹹，性寒，能滋陰潤燥，清肺化痰，利尿消腫，軟堅散結。
玉米鬚：味甘，性平，能利尿消腫，清肝利膽，小便淋瀝，降三高。
茵陳：味苦、辛，性微寒，可用於清熱利溼、小便不利及溼瘡瘙癢。
食材：蛤蜊、玉米鬚、茵陳。
調味料：鹽。
步驟
❶蛤蜊事先泡水吐沙備用。
❷將玉米鬚、茵陳洗淨備用。
❸把洗淨的玉米鬚放入鍋內，加入適量清水煮沸。
玉米鬚薏仁（紅豆）湯
效果：利尿、除溼、健脾、平肝。
紅豆：味甘、酸，性平，可利水除溼，和血排膿，消腫解毒。
薏仁：味甘、淡，性微寒，健脾益胃，補肺清熱，祛風勝溼。
玉米鬚：味甘，性平，能利尿消腫，清肝利膽，小便淋瀝，降三高。
調味料：鹽。
步驟
❶排骨切塊，汆燙洗淨後備用。
❷清洗米及薏仁（或紅豆）。
❸玉米鬚可在中藥房買到，或使用新鮮玉米鬚亦可。
❹將上述備料放入鍋中，用小火或電鍋悶煮至熟軟。
❺起鍋前加少許鹽調味。
原文請見：「穀雨」養生養肝、養脾！2碗玉米鬚湯品 幫身體除溼、防關節痠痛
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤Blueseeds永續生活◢
