你知道其實曬棉被，根本無法殺死塵蟎嗎？尤其是國內空氣汙染嚴重，曬棉被還可能會附著許多汙染物，吸入體內恐造成過敏發作，甚至過敏症狀更加嚴重，該如何完全殺死塵蟎，塵蟎卵、塵蟎排泄物、塵蟎屍體，都無殘留呢？
9成以上國人對塵蟎過敏
台灣氣喘衛教學會常務理事、過敏氣喘免疫專科醫師林應然指出，秋冬季節也是過敏好發季節，引起過敏原因眾多，像是季節變換、空氣汙染、PM2.5、二手菸、揮發性有機化合物、殺蟲劑、病毒感染、塵蟎等等。
根據統計，高達9成以上國人對塵蟎過敏，而塵蟎一年四季都非常活躍，特別喜歡生長在潮濕、悶熱的環境，舉凡沙發、枕頭、窗簾、地毯、床墊、棉被、外套毛衣、絨毛玩具，都是家中塵蟎最多的地方。
林應然表示，對塵蟎過敏的人，容易產生許多不適的病症，包括：打噴嚏、流鼻水、咳嗽、眼睛紅腫、眼睛搔癢、過敏性結膜炎、皮膚過敏、長痘痘、異位性皮膚炎，甚至造成氣喘發作，還會造成失眠、降低睡眠品質，嚴重影響日常生活。
5招有效殺死塵蟎
林應然指出，一般人以為曬太陽就能殺死塵蟎，事實上，活的塵蟎會移動，且殘留的塵蟎卵、塵蟎排泄物及塵蟎屍體，根本無法透過曬太陽消除，也可能經由風吹進入室內，提供5招有效殺死塵蟎、塵蟎卵、塵蟎排泄物及塵蟎屍體：
❶熱水煮
必須要用55度的熱水、煮10分鐘以上，才能有效殺死塵蟎。
❷冷凍
像是絨毛玩具，建議先放入冰箱冷凍庫一晚，可以將塵蟎凍死，隔天再使用55度的熱水、煮10分鐘以上。
❸防蟎寢具
防蟎寢具的材質，可以有效避免塵蟎與身體接觸。
❹除蟎吸塵器
具有HEPA濾網的除蟎吸塵器，可以有效過濾除蟎，除塵盒及過濾網可水洗重複使用，坊間另有配備UV-C長效型智能紫外線燈管，以及55度熱風的除蟎吸塵器，可以熱敷、除溼及保持乾燥舒爽環境，更能有效殺死、預防蟎蟲孳生，及清潔塵蟎卵、塵蟎排泄物及塵蟎屍體。
❺空氣清淨機
具有HEPA濾網的空氣清淨機，能夠吸飄附在空氣中的塵蟎、塵蟎卵、塵蟎排泄物及塵蟎屍體。
如何分辨是感冒還是氣喘？
林應然說明，當超過感冒1~2星期仍未改善，或是呼吸時有「咻咻聲」，或是感冒同時伴隨眼睛過敏、皮膚過敏等症狀，建議就醫檢查是否有過敏體質，目前只需抽血檢查過敏原，平時也應避免接觸過敏原，就能降低過敏發作頻率。
原文請見：曬棉被殺塵蟎沒用！醫師教你5招殺死塵蟎 塵蟎卵、排泄物、屍體無殘留
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