現代人喜歡隨手來一杯手搖飲,或是上班時來一杯咖啡提振精神,裡面可能會加許多冰塊,有些人可能甚至習慣咬冰塊,有這樣習慣的人可要注意了,習慣性「咬冰塊」可能無形中讓自己身體正受到傷害呢!
1.蛀牙
牙齒表面覆蓋琺瑯質,形成薄薄一層對口腔細箘的防護層。用力刷牙或使用過硬的牙刷,甚至日常生活反覆咬冰塊習慣,都會磨損琺瑯質,使牙的本質裸露在外,牙齒更容易因食物殘渣中的細菌滋生而腐爛,也更容易蛀牙。
2.頭痛
吃冰塊因為太冷,會導致頭部周邊血管突然收縮,引發劇烈頭痛。如果這時候正在開車,頭痛會分散注意力,使眼睛暫時看不清眼前物體,這是非常危險的行為!
3.糖份
冷飲因為都會含大量的人工糖,糖份融入冰塊中,使血糖攝取增加,對糖尿病患者而言,咬冰塊是非常不智的行為,會引起血糖控制不好。
4.貧血
日本研究,81位患有缺鐡性貧血患者,他們的日常生活的飲食,竟然發現這群患者,有常咬冰塊的習慣。研究人員給予他們口服鐡藥物治療,也阻止他們咬冰塊的衝動!
5.壓力
有些情緒壓力、強迫症、廣泛焦慮症等的人,會藉由咬冰塊,釋放自己心中無形的壓力。但醫師表示,如果頻率太高,就要找精神科醫師或心理治療師協助,以免身體受到壓力影響。
黃軒醫師也貼心提醒,如何停止咬冰塊的習慣,分別有以下5點:
1.叫熱飲、喝熱飲。
2.冷飲,不加冰塊。
3.不用咬冰塊,直接在口中融化即可食用。
4.如果真的想吃冰,可使用刨冰等軟冰。
5.吃有嚼勁的蔬菜和水果,如生胡蘿蔔條和蘋果片,而不是冰塊,因為有嚼勁的食物促進唾液分泌,保護口腔,纖維食物有清潔牙齒的作用。
最後,醫師也建議停止吃冰,因為製冰機內易滋生細菌,所以最好的方法就是「不要吃冰」。
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