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水餃熱量「香菇芋泥」只排第二!冠軍出爐網錯愕:超常吃

編輯 楊蕎綺 報導
發佈時間:2021/01/05 09:16
最後更新時間:2021/01/05 09:16
水餃小小一顆熱量驚人。(示意圖/shutterstock達志影像) 水餃熱量「香菇芋泥」只排第二!冠軍出爐網錯愕:超常吃
水餃小小一顆熱量驚人。(示意圖/shutterstock達志影像)
水餃象徵「元寶」,不僅是年節常見的上桌料理,也是平常大家愛吃的美食之一,不過別看它小小一顆,熱量其實相當驚人,營養師高敏敏條列出12種市售水餃口味的熱量,其中第一名1顆將近70大卡,吃下4顆就等於1晚白飯。
 
高敏敏在臉書粉專上列出12種常見水餃口味的熱量排行榜,第12名至第8名依序為蔬菜35.9大卡、鮮蝦48大卡、干貝49大卡、玉米49大卡、高麗菜鮮肉50.4大卡;第7名至第3名依序為高麗菜鮮蝦51.5大卡、咖哩54.19大卡、韭黃豬肉54.19大卡、韭菜鮮蝦54.7大卡、韓式辣味56大卡;第二名是香菇芋泥62.2大卡,而冠軍則是常見的韭菜水餃,一顆熱量高達69卡,跌破眾人眼鏡。
 

水餃12種口味熱量排行榜。(圖/翻攝自「高敏敏營養師」臉書粉專)
 
高敏敏提醒如果一餐只靠水餃果腹,除了有熱量破表的問題,還可能造成營養不均,若搭配醬油或烏醋食用,鈉含量更是輕易飆破千毫克,建議民眾在選擇水餃口味時,可選純海鮮的、少選肥絞肉的,最好不沾醬料,而男生一餐10顆、女生8顆內為佳。
 
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#水餃#熱量#韭菜

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