冬至到要吃湯圓應景,但最近健身業者調查,市售湯圓熱量最高的就是經典口味「花生」,每顆高達75大卡,只要吃下一顆,得走20分鐘才能消耗。另外,奶茶湯圓和芝麻湯圓分別為74和71大卡,都比60大卡的鮮肉湯圓、和31大卡的抹茶湯圓高不少。業者建議如果不想吸收太多熱量,最好搭配水煮食用,不要搭配甜湯。
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冬至到要吃湯圓應景,但最近健身業者調查,市售湯圓熱量最高的就是經典口味「花生」,每顆高達75大卡,只要吃下一顆,得走20分鐘才能消耗。另外,奶茶湯圓和芝麻湯圓分別為74和71大卡,都比60大卡的鮮肉湯圓、和31大卡的抹茶湯圓高不少。業者建議如果不想吸收太多熱量,最好搭配水煮食用,不要搭配甜湯。
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