維持好身材,是許多人一生的功課,醫師表示,想控制體重得靠少吃多運動,並且要吃得健康,如果遇到撞牆期,也可以補充水果酵素,作為輔助品。
醫師周聯華:「運動的時候,還有很多(人)遇到很多撞牆期,這時候可以補充一些好的輔助食品,改善腸道的環境,像是水果酵素、酪梨、木瓜、鳳梨,都是不錯的選擇。」
醫師表示,水果富含豐富營養成分,對身體健康很有幫助,以酵素而言,像是木瓜、鳳梨,還有近來很夯的酪梨,都是可以參考的選項。
醫師周聯華:「酪梨當中含有維生素A、維生素C等等超過20種的營養素,是相當營養的食物,又被稱為森林的奶油跟幸福果,很多體重控制的人,會補充酪梨因為裡面富含了,抗氧化物和水溶性的膳食纖維。」
豐富抗氧化物及水溶性膳食纖維,幫助改善腸道環境,醫師提醒愛美者減重千萬不要不吃,容易傷身且不能持久,少吃多動才是擁有好身材不二法門。
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