健康吃、規律運動　維持好身材不二法門

維持好身材，是許多人一生的功課，醫師表示，想控制體重得靠少吃多運動，並且要吃得健康，如果遇到撞牆期，也可以補充水果酵素，作為輔助品。

健康運動，許多愛美女性為了維持好身材，一直保持規律運動習慣，飲食上當然也特別注意，醫師建議，控制體重除了少吃多動，也可以補充輔助食品。

醫師周聯華：「運動的時候，還有很多(人)遇到很多撞牆期，這時候可以補充一些好的輔助食品，改善腸道的環境，像是水果酵素、酪梨、木瓜、鳳梨，都是不錯的選擇。」

醫師表示，水果富含豐富營養成分，對身體健康很有幫助，以酵素而言，像是木瓜、鳳梨，還有近來很夯的酪梨，都是可以參考的選項。

醫師周聯華：「酪梨當中含有維生素A、維生素C等等超過20種的營養素，是相當營養的食物，又被稱為森林的奶油跟幸福果，很多體重控制的人，會補充酪梨因為裡面富含了，抗氧化物和水溶性的膳食纖維。」

豐富抗氧化物及水溶性膳食纖維，幫助改善腸道環境，醫師提醒愛美者減重千萬不要不吃，容易傷身且不能持久，少吃多動才是擁有好身材不二法門。