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  • 20
  • Jun
  • 2019

炎炎夏日吃冰消暑 中醫師建議注意這3點

2019/06/20 11:14
示意圖/TVBS 炎炎夏日吃冰消暑 中醫師建議注意這3點
示意圖/TVBS
炎炎夏日,許多人吃冰消暑,中醫師建議,飯後1小時再吃冰,寒性體質的人吃寒涼食物,最佳時機正午到下午3時;熱性體質的人,冰品少加煉乳、果醬等甜膩食物。

夏至將至,氣溫升高,許多人吃冰消暑,卻常出現拉肚子、鼻水直流情形,台中慈濟醫院中醫師王嘉涵建議,吃冰注意時間、種類,辨識體質、吃對時間,慢慢吃較得宜。

王嘉涵表示,中醫陰陽平衡理論,人體陽氣從夏至開始逐漸衰退,寒性體質的人吃過量寒涼食物,會因為陰陽失衡影響五臟六腑運行,可能產生腸胃不適、腹瀉症狀。

她指出,寒性體質的人常見四肢冰冷、胃口差、夜尿多,想吃「寒涼」食物,最佳時機是正午到下午3點,最好飯後1小時再吃,選擇融化較慢的雪糕、聖代,慢慢吃讓體內溫度平衡,讓身體適應,避免冷熱食物交錯刺激腸胃;不建議空腹食用,以免影響脾胃消化。

王嘉涵表示,熱性體質的人常會有口乾舌燥、便秘等表現,冰品最好少加煉乳或果醬等甜膩食物,因為熱性體質的人易生痰濕,使身體水分黏稠,排便或流汗更黏膩。

王嘉涵建議,消暑食品要適量食用,冰品之外,常見的「溫熱」水果類如荔枝、芒果等,糖分及熱量都很高,吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘,熱性體質的人不要多吃。(中央社)

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更新時間:2019/06/20 11:14

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