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  • 17
  • Mar
  • 2019

幼稚園男童易怒難受控 醫師曝:緊盯手機「太晚睡啦!」

2019/03/17 14:14
孩童睡前緊盯手機易造成注意力不集中,學習力降低。示意圖/TVBS
南投1名男童讀了1學期幼稚園中班,每天上學前會鬧脾氣、注意力也差,甚至不斷跟同學起衝突,讓家長好苦惱,只好帶到醫院檢查,最後發現可能是太晚睡導致。醫師提醒,小孩晚睡會導致賀爾蒙分泌減少,若睡前還在看3C用品,會使交感神經亢奮,更容易造成失眠。

據《ETtoday新聞雲》報導,黃姓男童因上課注意力不集中,平時易怒不受控,甚至被老師寫聯絡簿建議帶他去看醫生,家長無奈帶他到南投醫院做檢查。職能治療科的醫師發現,黃童嚴重睡眠不足,且家長睡前都會拿手機讓孩子看卡通,總是到凌晨才入睡。經醫生調整睡眠時間及睡前禁用手機2個月後,黃童的情緒及恍神狀態都獲得大幅改善。

醫師洪麗珍指出,大腦注意力和記憶力都須仰賴充足睡眠,現代家長工作繁忙,許多孩子也跟著晚睡,不少臨床案例顯示,注意力不足而較躁動、學習能力差的小孩,起因多半是睡眠不足或睡眠不好引起的。長期晚睡的孩子,除了長得矮小,抵抗力也不好,更容易生病。

洪麗珍也提到,睡前使用3C產品會延後上床時間、縮短睡眠、增加睡眠不足的感受,由於3C產品螢幕的藍光會抑制體內褪黑激素,使交感神經亢奮,更容易導致失眠,建議睡前1小時不要使用3C產品。

一般來說,9至10點是適合孩子的就寢時間,院方建議,1歲以下寶寶每天要睡滿16小時;1至3歲每天需要的正常睡眠時間為每晚12小時,白天2、3個小時;4至6歲孩童為10至12小時;7至15歲的兒童睡眠時間則是9至10小時;孩子只要吃好、睡好、玩好,自然就能健康長大,心情好、學的好。

實習編輯/陳冠宇

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更新時間:2019/03/17 14:14

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