南投1名男童讀了1學期幼稚園中班，每天上學前會鬧脾氣、注意力也差，甚至不斷跟同學起衝突，讓家長好苦惱，只好帶到醫院檢查，最後發現可能是太晚睡導致。醫師提醒，小孩晚睡會導致賀爾蒙分泌減少，若睡前還在看3C用品，會使交感神經亢奮，更容易造成失眠。
據《ETtoday新聞雲》報導，黃姓男童因上課注意力不集中，平時易怒不受控，甚至被老師寫聯絡簿建議帶他去看醫生，家長無奈帶他到南投醫院做檢查。職能治療科的醫師發現，黃童嚴重睡眠不足，且家長睡前都會拿手機讓孩子看卡通，總是到凌晨才入睡。經醫生調整睡眠時間及睡前禁用手機2個月後，黃童的情緒及恍神狀態都獲得大幅改善。
醫師洪麗珍指出，大腦注意力和記憶力都須仰賴充足睡眠，現代家長工作繁忙，許多孩子也跟著晚睡，不少臨床案例顯示，注意力不足而較躁動、學習能力差的小孩，起因多半是睡眠不足或睡眠不好引起的。長期晚睡的孩子，除了長得矮小，抵抗力也不好，更容易生病。
洪麗珍也提到，睡前使用3C產品會延後上床時間、縮短睡眠、增加睡眠不足的感受，由於3C產品螢幕的藍光會抑制體內褪黑激素，使交感神經亢奮，更容易導致失眠，建議睡前1小時不要使用3C產品。
一般來說，9至10點是適合孩子的就寢時間，院方建議，1歲以下寶寶每天要睡滿16小時；1至3歲每天需要的正常睡眠時間為每晚12小時，白天2、3個小時；4至6歲孩童為10至12小時；7至15歲的兒童睡眠時間則是9至10小時；孩子只要吃好、睡好、玩好，自然就能健康長大，心情好、學的好。
實習編輯／陳冠宇
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